治疗过程中如何运动效果最好？ 答：答案是户外有氧运动，注意，必须是户外有氧运动。 你可以去健身房增肌，也可以在家做有氧，无所谓，这些都对提升体质有帮助。但论哪种运动对腺体修复，对缓解症状效果最佳，那只有户外有氧运动。 关于户外有氧，要基本做好以下一些细节！ 时间方面：必须是晚上。 项目方面：跑步。不是单纯的慢跑。慢跑出汗可以促进全身血液循环，也可以提升药物吸收率，但还不够。慢跑或者快走热身，然后紧接着做弹跳运动。可以蹲跳，可以高跳。每次五个，一天至少20到40次。 运动完不要乱跑乱动了，洗完澡，可以躺在床上酝酿酝酿准备休息了，睡前排一次尿，就直接睡觉。 运动前：运动前半小时吃药。 这是关于运动一些基本的注意点。 第十一个问题：按摩能治愈慢前吗？ 答：按摩对缓解症状有好处，但不能治愈慢前。 体质差的人按摩无效。 原因在于按摩的最大意义是促进腺体血液循环，提高药物吸收率，然后最终缓解症状。 而体质差的人无论怎么按摩腺体对淤堵都不会有什么作用，他们本身全身的血液循环就不太通畅。短时间内的按摩是根本无意义的。 关于按摩的方法，我之前写了帖子，大家可以花点时间去看下，里面有四种具体的按摩手法和细节，适合不同身形的人按摩腺体。很简单的。 记住两点，吃药期间适当按摩即可。久坐后腺体产生不适感后适当按摩即可。 第十二个问题：热敷能帮助治愈慢前吗？ 答：能，但作用不大。 热敷在治疗后期可以帮助活血化瘀（还需配合一些活血化瘀的中药），避免复发。 炎症消解，病情进入稳定期后热敷也有一定缓解症状的作用。 在治疗慢前的系统方案中热敷不是重要的手段，可有可无，所以别指望靠热敷来治愈慢前。 第十三个问题：什么时间吃药效果最好？ 答：以下几个点吃药吸收率最佳。 1. 运动前半小时。 2. 清淡饮食三个小时以后（如果吃药，之前饮食务必清淡。） 3. 睡前（分情况，大部分都适用）。 第十四个问题：提肛运动可以做吗？对治愈有帮助吗？ 答：可以做。 但纠结做不做提肛运动，不如多花时间思考如何提高运动，按摩的效果。正确的运动和正确的按摩对腺体的血液循环，活血化瘀，缓解症状的作用都是立竿见影的，只要方法正确。 在掌握正确运动按摩的方法后，提肛就没必要做了。 提肛运动那一点点刺激腺体的作用，按摩和相关运动已经涵盖，并且更简单有效。 这个问题的主语换成深蹲答案基本不变。 跑步是一项有益身心的有氧运动。在跑步时，身体在动，思维也可以飘得很远。 跑步的过程也是修行的过程，跑步会给你时间，让你思考。在户外跑步，抬头仰望星空，看看摇曳的叶子，一只静静望着你的猫，这些，日积月累我相信会对你的人生观产生缓慢持久的影响。 当然，这种影响是正面的。 跑完步，回来洗个热水澡，看看书，看看手机，就可以进入睡眠状态。第二天醒来，又是一个美好的开始。 通常，运动对睡眠质量的提升有明显的帮助。有亚健康，有失眠多梦，有体质不好经常生病现象的小伙伴，都可以从跑步开始自己的运动生涯。因为它简单。 习惯了跑步，享受到了跑步的乐趣后，很快会养成长期跑步的习惯。当然，这需要坚持一段时间才可以。 至于如何跑步，如果你身体没有问题，随便你，过程开心就好。 你可以只慢跑，也可以慢跑快跑穿插进行，还可以慢跑与快走搭配，如果膝盖不好，可以根据膝盖的感觉适度减少跑步的时间和速度，并且以其他室内无氧运动来搭配。 这都没问题。是OK的。 但是，如果你是慢前患者，你必须要认识到，跑步在整个治疗方案中有很明确的自身目的。 第一，为了减轻症状，因为户外跑步有利于全身血液循环，提高体质。可以缓解炎症。注意，必须是户外哈。跑步机效果要大打折。 第二，为了促进药物吸收。这一点无氧运动效果远远比不上户外的跑步。 第三，为了有个好睡眠，因为慢前许多症状都会极大影响睡眠的，很难受。 例如小腹坠胀，尿频，睾丸坠胀等其他刺激神经活跃度的症状，对入睡，对睡眠中的质量有很大的负面影响。有效跑步后通常症状会缓解，这是炎症对神经的刺激度会减少很多。 第四，为了刺激腺体帮助排毒。这一点我会在下面的内容中详细说明，对慢前的治愈很重要。 如果达不到目标，跑步也就失去了治疗的意义。 因此，对慢前患者而言，知道如何正确有效地跑步是非常重要的。 开始正文。 一．跑步时间。 必须是晚上，不可以是早上，不可以是傍晚，必须是吃完晚饭后，睡前三小时内。 早上运动无效。因为运动后，白天，你要上班，你要学习，你还要吃东西补充体力，你还要接受各种各样的情绪输入， 这些都会刺激到腺体， 而运动后最重要的事情就是给腺体一个温和舒服的条件，运动后你不要乱动，刺激腺体。你的身体要保持安静，让症状维持基本消失的状态，让症状不要对睡眠带来太大的不良影响，给腺体创造一点平稳的时间来修复。 早上运动后，白天继续刺激，会让症状继续出现，这也就失去了运动对慢前的作用。一定是无效的。 傍晚运动同理。不可以。 只可以在晚上运动， 运动时间选择在晚八点至九点半之间。如果你习惯十一点入睡，那你最好在八点到九点半之间跑步结束，也就是睡前三个小时以内跑步。 跑步后将炎症对睡眠的影响降到最低，同时，因为运动前吃了相关药物，在好的睡眠中可以让腺体慢慢恢复。 注意，不要心急，这个过程不是一蹴而就的。 光靠跑步，会有很长一段时间，效果不明显。那是因为你的运动方式和药物对体质，对腺体的影响还没达到质变的程度，也就是说你目前的身体变化还不大，因此还需要坚持一段时间。 那么，为了更有效地控制症状，在规定时间内，慢前患者该如何跑步才最有效呢？ 二．跑步前的准备工作（非常重要，直接决定有效性）。 1. 晚饭不要吃多。三分饱到五分饱。 吃多了胃胀，因为晚餐与运动间隔时间不太长，会让运动很难刺激到腺体，就失去跑步的意义了。 2.晚饭清淡，忌油腻辛辣。 口味重对腺体有一定的刺激性，会影响药物吸收。 而且，既然晚餐已经三分饱了，我们当然要吃有点营养同时对内脏不会有刺激性的食物。这是属于养生的内容了。 3 跑步前半小时内吃药。 跑步时全身血液循环加快，有利于腺体对药物的吸收。所以，要注意运动前服用那些提高腺体免疫力和杀菌能力功能的药物。 4 喝水的问题（很重要，但也很有难度） 白天需要多喝水，到了跑步前两小时就不要喝了。为的是第二天早晨能有效排出腺体的代谢物，其中包含炎性物质。如果做的很到位，第二天白天不刺激腺体基本无症状。 原因是跑步时会大量出汗，同时，跑步时（加上按摩）可以持续刺激腺体，改善血液循环，腺体代谢功能会有明显的恢复。 于是，在深度睡眠时腺体的代谢物会自然分泌到尿液中，第二天起床尿液颜色会变得特别深，或者特别黄。 注意，所谓的颜色变黄不是正常没有炎症的人那种因为喝水太少而导致的颜色变深，而是可以感觉到排出了炎性物质，这是能用眼睛观察到的，而且排出后，症状会明显立刻缓解。 但是，如果睡前喝水太多，会刺激腺体导致代谢物不能有效分泌进尿液。 要做到很不容易。但在天气炎热状态下却很容易做到这一点。这也是为什么夏天是治愈慢前的窗口期。 水喝多了，跑步时间不够，没有有效按压刺激到腺体，没有充分的睡眠，运动前没有吃有效的的药物，其中一个条件不满足，就达不到这种效果。 同时，如果基础体质不过关，太胖，太瘦，也做不到这一点。 三．如何正确地跑步。 1. 跑步时间。 四十分钟到一个小时以上。实测四十分钟到一个小时之间最佳。时间太短，基本没用。要保持身体出汗的状态一段时间，出汗后，刺激腺体。看下面的方法。 2. 跑步方法。 先慢跑或者快走热身，没必要一直跑，这对慢前治疗是无意义的。热身后，短距离快跑，要达到类似无氧运动那种感觉。记住，跑得过程中的间歇中要一直尝试屏气，就是收缩小腹。 在体型没问题的情况下，收缩小腹时会明显感觉到对腺体产生的刺激。 屏气收缩小腹配合跑步或者快走，对缓解症状很有帮助。当然，要维持这种状态一段时间。每天跑步时多做几次。 前提是身形不能胖，晚饭不能吃多，否则怎么做都按压不到腺体。 3. 跑步时配合弹跳运动，效果更好。 跑步停下来的间歇可以配合弹跳运动，就是跳起来膝盖能触碰到胸部那种高跳，许多人可能因为膝盖问题，因为体型问题，还做不了，有点难度。 身形瘦，一般身高的人可以轻松做到。这项运动效果很好，可以很容易刺激到腺体，而且刺激程度比较重。在可以做的情况下，多做几组，配合跑步和用药，个人实测对减轻症状效果是非常有帮助的。 四．跑步后注意事项。 跑步后，洗个澡，休息下，正常入睡就可以了。 正常情况下，典型的慢前患者此时症状会减轻很多了，甚至症状消失，可以安然入睡了。 但是跑步后还需要注意一个点—— 不要喝水，尽管很渴，身体告诉我们此时是需要水的，但是不要喝。喝多了会有夜尿，尿液会刺激腺体，不利于睡眠，同时还会影响腺体代谢，导致第二天早晨不能排出炎性物质（这一点很重要）。晨尿过多，说明失败了。要排出炎性物质，晨尿的量必须不能多。 这个要在实践中根据效果来不断优化自己的运动时间和运动量，还需要睡前四小时内控制水的摄入。 我在之前的文章也反复说过，慢前治疗过程中细节是非常重要的。遗漏了某一个细节就基本没效果。 这是关于前列腺炎治愈过程中跑步的要点，病友们如果要做，希望能注意细节去执行。粗放的执行一定是无效的。关于治疗慢前治疗过程中的其他具体细节，我会单独再开贴详细介绍。 这篇文章篇幅略长，同样，阅读需要你有一点点耐心。内容回答了慢前治愈的核心问题。 一、患病（掉入深渊） 你现在是否已经患上慢性前列腺炎？三个月，一年，两年，三年，乃至更长时间。努力过，却一直没有治愈，反反复复，很难熬。每次感觉好转了，快要治愈了，接下来就是反复。 出现症状不久，你就去过医院。西医中医大小医院都找过。想要快速解决问题。 为了治疗，你做过许多检查。尿常规，液常规，B超，药敏，也开过药。你吃过一段时间。但没有长期吃过一种，因为无效。 西药，中成药吃过后，又吃中药，还去做过介入治疗，做过前列腺按摩，还根据别人的建议买热敷贴，买理疗辅助用品。 你还尝试了一些价格昂贵的保健品，是进口品牌，南瓜子提取物，番茄红素，锯棕榈提取物等等，因为听说对前列腺好。究竟是哪里好，怎么用，逻辑是什么，你不清楚。 你还尝试从生活作息入手，戒烟戒酒，不久坐，不熬夜。为此，朋友之间的聚会你也很少参加了。你坚持运动，慢跑，快走，周末还约教练健身。 可是，你并不明白做这些动作的原因，侧重点是什么。一直都是粗放地做，机械地做。完全抓不住重点。 每次感觉症状缓解了，很快，过不了多久，就复发。症状仿佛永远是缓解，复发，缓解，复发的节奏，看不到尽头。你很悲观，你很失望。 你觉得自己做了那么多事情，努力了那么长时间，都是无效的。你想得过且过了，就这样吧。做是这样，不做也是这样，那么，努力的意义又在哪里呢。也许，慢前就是无法治愈的。你看，那么多人都没有治愈，还在挣扎， 我彻底完了。我好倒霉。为什么偏偏是我。 我一辈子都要带病生存了。一切美好事物都要与我无关了。爱情，雄心壮志，笑脸，我再也不会有了。 二、重拾信心 但事实上，客观上，你没有完！你认为自己完了，你认为慢前不能治愈，这只是你的主观看法，是错误的。你的看法并不是事物的全貌。 你只是没有正确治疗而已。之前的治疗是没有逻辑的，没有重点的，是崴脚的，因此是无效的。没有正确治疗，一直在解决一些细枝末节的问题，又怎么会治愈呢？ 你现在，马上，应该问自己一个问题。慢前治愈的患者这么多，为什么治愈的不是自己，而是别人？自己与别人有什么不同？要如何做才能弥补与别人之间的差距？ 首先，你要知道一个事实，清楚这一点可以帮助你建立信心。 我们人类的身体，除了先天遗传和后天习惯导致的体型差异，除了基因问题导致的面貌差异以外，我们的身体结构，我们各个器官的组织功能，并没有太大差异，本质是同一的。 一个与我们一样的普通人可以治愈，理论上，在符合逻辑和科学精神的基础上，做好管理，避免漏洞，相同的结果是完全可以复制的。 何况，慢前治愈的人很多，不用统计，你可以观察到。在知乎上就有不少，虽然这些人大部分是轻症。我本人当初爆发就是属于比较严重的案例，也治愈了。 所以，治愈的关键，在于，正确的思路和方法，还有过程的精细化管理。 现在，请你思考一下，或者，我表达得更准确一点，请你反思一下自己在患上慢前之前做了什么？ 你做了什么触发了慢前？ 作为一种慢性炎症，它绝对不会是基因想不开，突然冒出来的，它只会是，也必然是你自己触发满足了慢前爆发的条件。 你可能是学生，可能是上班族， 不管你目前处于哪个阶段，是有意识还是无意识，你必然符合以下这几个触发慢前的条件之一。 因工作，学习，频繁久坐压迫腺体。 有沉迷xing幻想，手yin的习惯。有女友，性生活不节制。频繁刺激腺体。 有熬夜习惯，饮食不节制。伤害体质。 偶尔过量饮酒。平时没有规律运动的习惯。 注意，慢前触发不是以上一种行为就可以的，只有一种还达不到触发慢前的程度。慢前的爆发往往是同时以上两种三种高危行为组合情况下才会触发的。 在秋冬，在早春，天气寒冷情况下，加上以上任意两三种行为，慢前的触发概率就会变得极高。所有患上慢前的人都是如此。除非，你有运动的习惯，你先天体质强大，这可以大大降低触发慢前的风险。 但是，这只是预防环节，是慢前爆发之前的事情。 现在，你已经触发了慢前，有了各种慢前症状，即使你现在已经养成了规律运动的习惯，坚持每天定时定量的运动，已经晚了。运动对预防慢前很关键，对治愈，就不是了。为了治愈，你需要做的事情还有很多很多。 运动只是其中一项，而且，仅仅是规律运动，与慢前治疗对运动的核心要求还差得很远，还是有很宽的鸿沟需要跨越的。 三、寻觅光明 那么，慢前如何才可以从根源上解决问题？为什么文章开头提到的那些动作普遍无效？ 开头那些动作之所以不是行之有效的，真正的原因在于， 那些孤立的手段，那些粗放的方法，都只是围绕着慢前症状干预的逻辑，对慢前真正的核心问题却少有干预到，只是小打小闹。因此，反复是常态，不能治愈正常。 慢前手段如果行之有效，衔接到位，一定是可以立竿见影的，症状可以大幅度缓解甚至消失，而且不具备反复条件。因为可以有效控制。 慢前治疗通常会遵循这样一个流程——症状爆发，症状快速大幅度缓解，症状稳定，症状小幅度反复，无症状，调养期，彻底治愈。 这中间，因为方法问题，因为思路问题，因为执行问题，大部分人会停留在第二阶段，第三阶段，第四阶段。有的会停留很久很久，一直出不来，这都是有明确具体的问题存在的，这些问题只要一天不解决，治疗阶段都不会向前走，会一直拖着。 慢前治愈需要的是每种手段都高度精益化的系统治疗。是每个细节都要相互衔接的系统治疗。否则，手段本身是无意义的。 所以，开头那些手段，一个都不能发挥好的效果。 凡是已经治愈的，不管是轻症还是重症，不管是有意识的还是无意识的，包括我本人，到达治愈层面都贴合了系统治疗的思路，不可能绕开。 那么这时候，慢前治疗真正的问题应该是， 什么样的系统治疗是有效的，是可以必然从根本上解决慢前问题的。 我们要的不是没有逻辑的缓解，要的不是找不到原因的反复。被动治疗。我们要的是可以精准控制自己的症状，直到走到治愈阶段。 我们要理性，要逻辑。每做一件事情，每增加一个细节，我们都必须要知道为什么。 例如，以下问题你都有答案吗？如果没有，你的慢前治疗至今为止还是没有思路的。也就是说，还没有开始正规的治疗。是在走弯路。 先看一些重要的问题， 既然运动很重要，那么如何运动才能提高药物吸收率，帮助腺体按摩缓解淤堵？什么时间运动，每次要多久，我们有哪些项目可以选择？ 既然药物很重要，那么，哪些药物可以更有利于消炎，哪些药物有利于抑菌，还有哪些药物更利于提高腺体的免疫力帮助腺体主动排毒？这些药物的药量，各自使用的时间？ 还有，既然按摩非常重要，那么，如何挑选适合自己的按摩方式？什么时间按摩对用药最有利？如何与运动配合呢？久坐后，如何按摩缓解腺体的压迫感？ 以上是关键问题，除此以外，为了系统治疗的有效性，还有一些细节问题， 比如，到底该不该禁欲？是简单地一禁了之，还是分情况分阶段执行禁欲。 你要知道一点，绝对的禁欲是没必要的，是违反人性的，我们短时间内的禁欲是为了治疗效果最大化而做的取舍。 而不是单独傻傻地禁欲。 还有，饮食问题， 慢前的系统治疗需要什么样的饮食，什么样的饮食不影响治疗？ 是要绝对清淡的吗？一点刺激都不能有？还是可以适度的重口味？ 答案是适度的口味重对治疗没有影响。早晚餐为了配合系统治疗，要清淡，要注意量，中午那一餐则没有那么多讲究。 睡眠呢？ 几点睡比较好？ 睡多久有利于腺体排毒和修复？睡觉前还需要做哪些动作可以促进第二天排毒？运动，按摩，药物的规定都有哪些？ 最后，我们还要考虑到如何利用天气的利好条件促进治愈， 比如，现在是夏天，是慢前症状最轻的季节，慢前治疗应该着重做哪些动作来促进治愈呢？ 你要清楚，治愈的条件只会出现在夏季。而不可能在秋冬。这一点我在之前的文章里有阐述过原因。 截止到这里，我已经说到了许多问题，这篇文章的篇幅也拉得足够长了， 这些问题好像是属于细枝末节的问题，也比较繁杂，看起来很讨厌。但恰恰相反，这些问题极端重要，是慢前治疗中最重要的问题，也是未治愈病友们普遍没有考虑到的问题。是治疗真正的障碍所在。 这些问题做得好不好，直接决定了手段的有效性，间接决定了你会不会治愈。 这些细节不是可有可无的，是必须要明确下来和贯彻执行的。 一个现象，能够治愈慢前的人普遍会有一个特点，就是心细。大家思考一下这个现象。 关于慢性前列腺炎的治疗细节，今天我抛出了许多问题，回答了慢前治疗为何一直难以取得进展的原因。 关于这些问题，这些细节的具体解决方案，我还有许多话想要说。我现在心中有个大概的写作计划，在我之前发布文章的基础上又延伸了许多主题。 所以，后期可能会更新得频繁一些。 前列腺钙化的问题。正好有思路，就想赶紧写下来。 钙化在已经患上慢前的病友中是很常见的，经过一段时间的酝酿，这个问题许多病友都必然会有，所以不要对拿这个主题作篇文章感到讶异。 而且，绝大部分慢前病友对钙化认识都不足，因此查出来钙化灶后叠加炎症后，就会非常焦虑，认为不可治愈，继而影响对慢前治疗的信心，但其实这都是毫无必要的，是高看了钙化灶的破坏性。 我之前在网络上好像没看到有人真正分享过这一块治疗经验的知识，即使有，都是一些陈词滥调，一些复制的医学常识，一些空话，没有太大的执行价值。 我自己本身治愈后是有钙化灶的，因为有预期，所以没觉得难以接受，差不多处理一年多以后才完全消解。所以这篇文章就根据我个人的经验来介绍一下前列腺钙化灶应该怎么样来消除的问题。 第一，钙化是炎症的副产品。得了慢前半年以上或者几年的，目前已经治愈的，有钙化灶都是很正常的现象，区别只是面积大与小，感觉是否明显而已。不必觉得奇怪或者难以接受。 钙化灶面积小不容易发现，因为在症状上几乎没有感知。但如果面积大，钙化程度深，感知就会很明显了。最典型的就是腺体的憋胀感，异物感。特别是按摩腺体的时候，这种感觉会更明显。 第二，如果当前炎症还没治愈，但又查出来有钙化灶。在这个阶段，你要先忘记钙化灶，集中精力对付炎症。因为炎症本身对生活质量的影响更严重，更急需要处理，是治疗的核心。钙化灶只是炎症的副产品罢了，并不影响炎症治疗的节奏。 关于钙化灶处理， 钙化灶用药是很难有效的。许多人会用一些活血化瘀的中成药来治疗钙化灶，效果其实甚微，几乎没有。因为思路错了，不明确钙化灶的性质。 要明确一点，前列腺钙化灶只能慢慢消解，代谢掉，是无法直接去除的。目前不存在这样的手段。 对付钙化最有效的手段都是物理手段。从饮食起居上着手，组合治疗。 主要有以下几点， 1. 按摩。 注意，需要长期按摩，至少一年以上。时间短效果不明显。在炎症期间按摩对预防钙化灶形成很有帮助，即使患病时间长钙化灶也不容易形成，更不会出现那种有很大面积的钙化灶。而在治愈后按摩，可以促进钙化灶消解。 按摩是消解钙化灶最重要的手段，不能替代。我的第一篇关于慢前治疗的文章里有介绍按摩的方法，大家可以去看下。 关于每次按摩的时间和轻重程度，大家要根据自己的感受来调整。难受了憋胀不适就停，没感觉就要加重。循序渐进。但每次按摩要保证一定的时间长度，时间太短效果也不好。 不用担心按摩会扩大钙化，钙化组织的形成只与炎症轻重和时间长短有关，与按摩无关。按摩促进血液循环的作用对钙化灶的消解是很有帮助的，而且这种帮助是直接立刻的。任何药物都不能替代。 2. 运动。 不是治愈后就不需要运动了，慢前刚刚治愈阶段，其实这时候身体状态还并没有脱离出生病之前的状态，慢前很容易再次触发，这个阶段不但要运动，还要进一步优化运动的效果，目的是让自己不管是从心理上还是生理上真正脱离容易触发慢前的状态，成为一个健康人。 运动可以促进血液循环，可以改变体魄，要知道，强大的身体代谢掉身体异物的能力是很强的，我们要始终注意提升自己的体魄。但同样要注意，要长期做，短期无效。 关于如何运动之前的文章里有交代过，大家吸收其中的思路，好好执行就可以。 3. 饮食。 其实炎症治愈后大部分药物都可以停了，没必要再用了。巩固一段时间，就可以全部停掉。 这时候，如果有钙化灶，着重注意饮食方面即可。 例如，油腻辛辣盐分高的食物少吃，不好代谢。白天多喝水，可以促进代谢。晚上睡觉前少喝水，促进第二天晨尿代谢毒素等等。但要注意，最好一夜睡到天亮，毒素和废渣会沉积在尿液中排出的，如果睡眠时间不足，中间有排尿，排毒效果就不好。 凡是可以提高身体代谢水平和钙化灶消解的事情就要多做。比如，身形太胖的人代谢能力差，这种情况下钙化灶就不可能自动消解，所以，要尽可能要维持标准的身形。 这篇文章的重点将聚焦于慢前对睡眠质量的影响和解决方案。 慢前真正可怕的地方是什么你知道吗？ 即使身体很累，脑袋也很沉，但等你晚上躺在床上的时候却还是不能顺利入睡。即使睡着，也会多梦，醒了仍然很累，没有精神，日间会非常疲倦。 知道这种感觉有多痛苦吗？躺在床上，翻来覆去睡不着，还有难受的炎症症状，恨不能马上消失。 长期下去，抑郁，神经衰弱都是必然会出现的结果。是慢前间接导致的。 为了解决这个问题，我们先要搞清楚一个关于睡眠的简单机制。很重要。 首先，快速进入睡眠的基本条件是什么？ 是心绪平稳。不能有太大的噪音，不要有激烈的争吵，如果有烦恼还要尽力调整心态，否则都会因为焦虑心绪不稳，很难入睡。 这是必然的。 具体到慢前，指的就是炎症症状刺激的神经活跃。 小腹坠胀不适，尿频，一些部位发热，这些症状都会刺激神经活跃度，导致睡不着，导致多梦。容易yi精。 所以，如何快速缓解症状让慢前不影响睡眠。就是我们要解决的问题。 以下几种方法的组合使用可以快速缓解症状，从而有效解决睡眠问题。 第一、控制水的摄入。 睡前四小时内不要喝水，大多数人都没有意识到，一个膨胀的膀胱会刺激腺体，干扰睡眠。 所以慢前患者经常会有前半段睡得还不错，后半段早醒，睡不着，烦躁的现象。腺体有了刺激，再尽快平复，就需要手段了。多数病友是不知道该怎么做的。 夏天运动后可以适当喝一点水补充水分，因为出汗量大，身体缺水。秋冬则要严格执行这第一条原则。 睡前喝水太多，不注意饮水节奏，膀胱压迫腺体还会带来一个问题，影响第二天早晨排出炎性物质，这一点更会阻碍治愈。因为炎性物质排除不彻底，症状经常反复。 不管对任何阶段的慢前患者，是轻症还是严重，是有菌还是无菌，治疗期间第一条要求都是适用的。 运动前后不喝水，少喝水，这也是我治愈前的习惯。夏天这么做有点难熬，但为了减轻症状，不干扰腺体第二天排毒，我必须这么做。现在治愈后已经恢复到正常饮水节奏，对睡眠无影响。 身体缺水的问题，白天要多补水，以满足身体对水的基础需求量。早晨起床后喝500ML到800ML的水，补足夜间的缺水量。 第二、运动。 睡前三小时内运动。白天运动对慢前无

过程中如何运动效果最好？ 答：答案是户外有氧运动，注意，必须是户外有氧运动。 你可以去健身房增肌，也可以在家做有氧，无所谓，这些都对提升体质有帮助。但论哪种运动对腺体修复，对缓解症状效果最佳，那只有户外有氧运动。 关于户外有氧，要基本做好以下一些细节！ 时间方面：必须是晚上。 项目方面：跑步。不是单纯的慢跑。慢跑出汗可以促进全身血液循环，也可以提升药物吸收率，但还不够。慢跑或者快走热身，然后紧接着做弹跳运动。可以蹲跳，可以高跳。每次五个，一天至少20到40次。 运动完不要乱跑乱动了，洗完澡，可以躺在床上酝酿酝酿准备休息了，睡前排一次尿，就直接睡觉。 运动前：运动前半小时吃药。 这是关于运动一些基本的注意点。 第十一个问题：按摩能治愈慢前吗？ 答：按摩对缓解症状有好处，但不能治愈慢前。 体质差的人按摩无效。 原因在于按摩的最大意义是促进腺体血液循环，提高药物吸收率，然后最终缓解症状。 而体质差的人无论怎么按摩腺体对淤堵都不会有什么作用，他们本身全身的血液循环就不太通畅。短时间内的按摩是根本无意义的。 关于按摩的方法，我之前写了帖子，大家可以花点时间去看下，里面有四种具体的按摩手法和细节，适合不同身形的人按摩腺体。很简单的。 记住两点，吃药期间适当按摩即可。久坐后腺体产生不适感后适当按摩即可。 第十二个问题：热敷能帮助治愈慢前吗？ 答：能，但作用不大。 热敷在治疗后期可以帮助活血化瘀（还需配合一些活血化瘀的中药），避免复发。 炎症消解，病情进入稳定期后热敷也有一定缓解症状的作用。 在治疗慢前的系统方案中热敷不是重要的手段，可有可无，所以别指望靠热敷来治愈慢前。 第十三个问题：什么时间吃药效果最好？ 答：以下几个点吃药吸收率最佳。 1. 运动前半小时。 2. 清淡饮食三个小时以后（如果吃药，之前饮食务必清淡。） 3. 睡前（分情况，大部分都适用）。 第十四个问题：提肛运动可以做吗？对治愈有帮助吗？ 答：可以做。 但纠结做不做提肛运动，不如多花时间思考如何提高运动，按摩的效果。正确的运动和正确的按摩对腺体的血液循环，活血化瘀，缓解症状的作用都是立竿见影的，只要方法正确。 在掌握正确运动按摩的方法后，提肛就没必要做了。 提肛运动那一点点刺激腺体的作用，按摩和相关运动已经涵盖，并且更简单有效。 这个问题的主语换成深蹲答案基本不变。 跑步是一项有益身心的有氧运动。在跑步时，身体在动，思维也可以飘得很远。 跑步的过程也是修行的过程，跑步会给你时间，让你思考。在户外跑步，抬头仰望星空，看看摇曳的叶子，一只静静望着你的猫，这些，日积月累我相信会对你的人生观产生缓慢持久的影响。 当然，这种影响是正面的。 跑完步，回来洗个热水澡，看看书，看看手机，就可以进入睡眠状态。第二天醒来，又是一个美好的开始。 通常，运动对睡眠质量的提升有明显的帮助。有亚健康，有失眠多梦，有体质不好经常生病现象的小伙伴，都可以从跑步开始自己的运动生涯。因为它简单。 习惯了跑步，享受到了跑步的乐趣后，很快会养成长期跑步的习惯。当然，这需要坚持一段时间才可以。 至于如何跑步，如果你身体没有问题，随便你，过程开心就好。 你可以只慢跑，也可以慢跑快跑穿插进行，还可以慢跑与快走搭配，如果膝盖不好，可以根据膝盖的感觉适度减少跑步的时间和速度，并且以其他室内无氧运动来搭配。 这都没问题。是OK的。 但是，如果你是慢前患者，你必须要认识到，跑步在整个治疗方案中有很明确的自身目的。 第一，为了减轻症状，因为户外跑步有利于全身血液循环，提高体质。可以缓解炎症。注意，必须是户外哈。跑步机效果要大打折。 第二，为了促进药物吸收。这一点无氧运动效果远远比不上户外的跑步。 第三，为了有个好睡眠，因为慢前许多症状都会极大影响睡眠的，很难受。 例如小腹坠胀，尿频，睾丸坠胀等其他刺激神经活跃度的症状，对入睡，对睡眠中的质量有很大的负面影响。有效跑步后通常症状会缓解，这是炎症对神经的刺激度会减少很多。 第四，为了刺激腺体帮助排毒。这一点我会在下面的内容中详细说明，对慢前的治愈很重要。 如果达不到目标，跑步也就失去了治疗的意义。 因此，对慢前患者而言，知道如何正确有效地跑步是非常重要的。 开始正文。 一．跑步时间。 必须是晚上，不可以是早上，不可以是傍晚，必须是吃完晚饭后，睡前三小时内。 早上运动无效。因为运动后，白天，你要上班，你要学习，你还要吃东西补充体力，你还要接受各种各样的情绪输入， 这些都会刺激到腺体， 而运动后最重要的事情就是给腺体一个温和舒服的条件，运动后你不要乱动，刺激腺体。你的身体要保持安静，让症状维持基本消失的状态，让症状不要对睡眠带来太大的不良影响，给腺体创造一点平稳的时间来修复。 早上运动后，白天继续刺激，会让症状继续出现，这也就失去了运动对慢前的作用。一定是无效的。 傍晚运动同理。不可以。 只可以在晚上运动， 运动时间选择在晚八点至九点半之间。如果你习惯十一点入睡，那你最好在八点到九点半之间跑步结束，也就是睡前三个小时以内跑步。 跑步后将炎症对睡眠的影响降到最低，同时，因为运动前吃了相关药物，在好的睡眠中可以让腺体慢慢恢复。 注意，不要心急，这个过程不是一蹴而就的。 光靠跑步，会有很长一段时间，效果不明显。那是因为你的运动方式和药物对体质，对腺体的影响还没达到质变的程度，也就是说你目前的身体变化还不大，因此还需要坚持一段时间。 那么，为了更有效地控制症状，在规定时间内，慢前患者该如何跑步才最有效呢？ 二．跑步前的准备工作（非常重要，直接决定有效性）。 1. 晚饭不要吃多。三分饱到五分饱。 吃多了胃胀，因为晚餐与运动间隔时间不太长，会让运动很难刺激到腺体，就失去跑步的意义了。 2.晚饭清淡，忌油腻辛辣。 口味重对腺体有一定的刺激性，会影响药物吸收。 而且，既然晚餐已经三分饱了，我们当然要吃有点营养同时对内脏不会有刺激性的食物。这是属于养生的内容了。 3 跑步前半小时内吃药。 跑步时全身血液循环加快，有利于腺体对药物的吸收。所以，要注意运动前服用那些提高腺体免疫力和杀菌能力功能的药物。 4 喝水的问题（很重要，但也很有难度） 白天需要多喝水，到了跑步前两小时就不要喝了。为的是第二天早晨能有效排出腺体的代谢物，其中包含炎性物质。如果做的很到位，第二天白天不刺激腺体基本无症状。 原因是跑步时会大量出汗，同时，跑步时（加上按摩）可以持续刺激腺体，改善血液循环，腺体代谢功能会有明显的恢复。 于是，在深度睡眠时腺体的代谢物会自然分泌到尿液中，第二天起床尿液颜色会变得特别深，或者特别黄。 注意，所谓的颜色变黄不是正常没有炎症的人那种因为喝水太少而导致的颜色变深，而是可以感觉到排出了炎性物质，这是能用眼睛观察到的，而且排出后，症状会明显立刻缓解。 但是，如果睡前喝水太多，会刺激腺体导致代谢物不能有效分泌进尿液。 要做到很不容易。但在天气炎热状态下却很容易做到这一点。这也是为什么夏天是治愈慢前的窗口期。 水喝多了，跑步时间不够，没有有效按压刺激到腺体，没有充分的睡眠，运动前没有吃有效的的药物，其中一个条件不满足，就达不到这种效果。 同时，如果基础体质不过关，太胖，太瘦，也做不到这一点。 三．如何正确地跑步。 1. 跑步时间。 四十分钟到一个小时以上。实测四十分钟到一个小时之间最佳。时间太短，基本没用。要保持身体出汗的状态一段时间，出汗后，刺激腺体。看下面的方法。 2. 跑步方法。 先慢跑或者快走热身，没必要一直跑，这对慢前治疗是无意义的。热身后，短距离快跑，要达到类似无氧运动那种感觉。记住，跑得过程中的间歇中要一直尝试屏气，就是收缩小腹。 在体型没问题的情况下，收缩小腹时会明显感觉到对腺体产生的刺激。 屏气收缩小腹配合跑步或者快走，对缓解症状很有帮助。当然，要维持这种状态一段时间。每天跑步时多做几次。 前提是身形不能胖，晚饭不能吃多，否则怎么做都按压不到腺体。 3. 跑步时配合弹跳运动，效果更好。 跑步停下来的间歇可以配合弹跳运动，就是跳起来膝盖能触碰到胸部那种高跳，许多人可能因为膝盖问题，因为体型问题，还做不了，有点难度。 身形瘦，一般身高的人可以轻松做到。这项运动效果很好，可以很容易刺激到腺体，而且刺激程度比较重。在可以做的情况下，多做几组，配合跑步和用药，个人实测对减轻症状效果是非常有帮助的。 四．跑步后注意事项。 跑步后，洗个澡，休息下，正常入睡就可以了。 正常情况下，典型的慢前患者此时症状会减轻很多了，甚至症状消失，可以安然入睡了。 但是跑步后还需要注意一个点—— 不要喝水，尽管很渴，身体告诉我们此时是需要水的，但是不要喝。喝多了会有夜尿，尿液会刺激腺体，不利于睡眠，同时还会影响腺体代谢，导致第二天早晨不能排出炎性物质（这一点很重要）。晨尿过多，说明失败了。要排出炎性物质，晨尿的量必须不能多。 这个要在实践中根据效果来不断优化自己的运动时间和运动量，还需要睡前四小时内控制水的摄入。 我在之前的文章也反复说过，慢前治疗过程中细节是非常重要的。遗漏了某一个细节就基本没效果。 这是关于前列腺炎治愈过程中跑步的要点，病友们如果要做，希望能注意细节去执行。粗放的执行一定是无效的。关于治疗慢前治疗过程中的其他具体细节，我会单独再开贴详细介绍。 这篇文章篇幅略长，同样，阅读需要你有一点点耐心。内容回答了慢前治愈的核心问题。 一、患病（掉入深渊） 你现在是否已经患上慢性前列腺炎？三个月，一年，两年，三年，乃至更长时间。努力过，却一直没有治愈，反反复复，很难熬。每次感觉好转了，快要治愈了，接下来就是反复。 出现症状不久，你就去过医院。西医中医大小医院都找过。想要快速解决问题。 为了治疗，你做过许多检查。尿常规，液常规，B超，药敏，也开过药。你吃过一段时间。但没有长期吃过一种，因为无效。 西药，中成药吃过后，又吃中药，还去做过介入治疗，做过前列腺按摩，还根据别人的建议买热敷贴，买理疗辅助用品。 你还尝试了一些价格昂贵的保健品，是进口品牌，南瓜子提取物，番茄红素，锯棕榈提取物等等，因为听说对前列腺好。究竟是哪里好，怎么用，逻辑是什么，你不清楚。 你还尝试从生活作息入手，戒烟戒酒，不久坐，不熬夜。为此，朋友之间的聚会你也很少参加了。你坚持运动，慢跑，快走，周末还约教练健身。 可是，你并不明白做这些动作的原因，侧重点是什么。一直都是粗放地做，机械地做。完全抓不住重点。 每次感觉症状缓解了，很快，过不了多久，就复发。症状仿佛永远是缓解，复发，缓解，复发的节奏，看不到尽头。你很悲观，你很失望。 你觉得自己做了那么多事情，努力了那么长时间，都是无效的。你想得过且过了，就这样吧。做是这样，不做也是这样，那么，努力的意义又在哪里呢。也许，慢前就是无法治愈的。你看，那么多人都没有治愈，还在挣扎， 我彻底完了。我好倒霉。为什么偏偏是我。 我一辈子都要带病生存了。一切美好事物都要与我无关了。爱情，雄心壮志，笑脸，我再也不会有了。 二、重拾信心 但事实上，客观上，你没有完！你认为自己完了，你认为慢前不能治愈，这只是你的主观看法，是错误的。你的看法并不是事物的全貌。 你只是没有正确治疗而已。之前的治疗是没有逻辑的，没有重点的，是崴脚的，因此是无效的。没有正确治疗，一直在解决一些细枝末节的问题，又怎么会治愈呢？ 你现在，马上，应该问自己一个问题。慢前治愈的患者这么多，为什么治愈的不是自己，而是别人？自己与别人有什么不同？要如何做才能弥补与别人之间的差距？ 首先，你要知道一个事实，清楚这一点可以帮助你建立信心。 我们人类的身体，除了先天遗传和后天习惯导致的体型差异，除了基因问题导致的面貌差异以外，我们的身体结构，我们各个器官的组织功能，并没有太大差异，本质是同一的。 一个与我们一样的普通人可以治愈，理论上，在符合逻辑和科学精神的基础上，做好管理，避免漏洞，相同的结果是完全可以复制的。 何况，慢前治愈的人很多，不用统计，你可以观察到。在知乎上就有不少，虽然这些人大部分是轻症。我本人当初爆发就是属于比较严重的案例，也治愈了。 所以，治愈的关键，在于，正确的思路和方法，还有过程的精细化管理。 现在，请你思考一下，或者，我表达得更准确一点，请你反思一下自己在患上慢前之前做了什么？ 你做了什么触发了慢前？ 作为一种慢性炎症，它绝对不会是基因想不开，突然冒出来的，它只会是，也必然是你自己触发满足了慢前爆发的条件。 你可能是学生，可能是上班族， 不管你目前处于哪个阶段，是有意识还是无意识，你必然符合以下这几个触发慢前的条件之一。 因工作，学习，频繁久坐压迫腺体。 有沉迷xing幻想，手yin的习惯。有女友，性生活不节制。频繁刺激腺体。 有熬夜习惯，饮食不节制。伤害体质。 偶尔过量饮酒。平时没有规律运动的习惯。 注意，慢前触发不是以上一种行为就可以的，只有一种还达不到触发慢前的程度。慢前的爆发往往是同时以上两种三种高危行为组合情况下才会触发的。 在秋冬，在早春，天气寒冷情况下，加上以上任意两三种行为，慢前的触发概率就会变得极高。所有患上慢前的人都是如此。除非，你有运动的习惯，你先天体质强大，这可以大大降低触发慢前的风险。 但是，这只是预防环节，是慢前爆发之前的事情。 现在，你已经触发了慢前，有了各种慢前症状，即使你现在已经养成了规律运动的习惯，坚持每天定时定量的运动，已经晚了。运动对预防慢前很关键，对治愈，就不是了。为了治愈，你需要做的事情还有很多很多。 运动只是其中一项，而且，仅仅是规律运动，与慢前治疗对运动的核心要求还差得很远，还是有很宽的鸿沟需要跨越的。 三、寻觅光明 那么，慢前如何才可以从根源上解决问题？为什么文章开头提到的那些动作普遍无效？ 开头那些动作之所以不是行之有效的，真正的原因在于， 那些孤立的手段，那些粗放的方法，都只是围绕着慢前症状干预的逻辑，对慢前真正的核心问题却少有干预到，只是小打小闹。因此，反复是常态，不能治愈正常。 慢前手段如果行之有效，衔接到位，一定是可以立竿见影的，症状可以大幅度缓解甚至消失，而且不具备反复条件。因为可以有效控制。 慢前治疗通常会遵循这样一个流程——症状爆发，症状快速大幅度缓解，症状稳定，症状小幅度反复，无症状，调养期，彻底治愈。 这中间，因为方法问题，因为思路问题，因为执行问题，大部分人会停留在第二阶段，第三阶段，第四阶段。有的会停留很久很久，一直出不来，这都是有明确具体的问题存在的，这些问题只要一天不解决，治疗阶段都不会向前走，会一直拖着。 慢前治愈需要的是每种手段都高度精益化的系统治疗。是每个细节都要相互衔接的系统治疗。否则，手段本身是无意义的。 所以，开头那些手段，一个都不能发挥好的效果。 凡是已经治愈的，不管是轻症还是重症，不管是有意识的还是无意识的，包括我本人，到达治愈层面都贴合了系统治疗的思路，不可能绕开。 那么这时候，慢前治疗真正的问题应该是， 什么样的系统治疗是有效的，是可以必然从根本上解决慢前问题的。 我们要的不是没有逻辑的缓解，要的不是找不到原因的反复。被动治疗。我们要的是可以精准控制自己的症状，直到走到治愈阶段。 我们要理性，要逻辑。每做一件事情，每增加一个细节，我们都必须要知道为什么。 例如，以下问题你都有答案吗？如果没有，你的慢前治疗至今为止还是没有思路的。也就是说，还没有开始正规的治疗。是在走弯路。 先看一些重要的问题， 既然运动很重要，那么如何运动才能提高药物吸收率，帮助腺体按摩缓解淤堵？什么时间运动，每次要多久，我们有哪些项目可以选择？ 既然药物很重要，那么，哪些药物可以更有利于消炎，哪些药物有利于抑菌，还有哪些药物更利于提高腺体的免疫力帮助腺体主动排毒？这些药物的药量，各自使用的时间？ 还有，既然按摩非常重要，那么，如何挑选适合自己的按摩方式？什么时间按摩对用药最有利？如何与运动配合呢？久坐后，如何按摩缓解腺体的压迫感？ 以上是关键问题，除此以外，为了系统治疗的有效性，还有一些细节问题， 比如，到底该不该禁欲？是简单地一禁了之，还是分情况分阶段执行禁欲。 你要知道一点，绝对的禁欲是没必要的，是违反人性的，我们短时间内的禁欲是为了治疗效果最大化而做的取舍。 而不是单独傻傻地禁欲。 还有，饮食问题， 慢前的系统治疗需要什么样的饮食，什么样的饮食不影响治疗？ 是要绝对清淡的吗？一点刺激都不能有？还是可以适度的重口味？ 答案是适度的口味重对治疗没有影响。早晚餐为了配合系统治疗，要清淡，要注意量，中午那一餐则没有那么多讲究。 睡眠呢？ 几点睡比较好？ 睡多久有利于腺体排毒和修复？睡觉前还需要做哪些动作可以促进第二天排毒？运动，按摩，药物的规定都有哪些？ 最后，我们还要考虑到如何利用天气的利好条件促进治愈， 比如，现在是夏天，是慢前症状最轻的季节，慢前治疗应该着重做哪些动作来促进治愈呢？ 你要清楚，治愈的条件只会出现在夏季。而不可能在秋冬。这一点我在之前的文章里有阐述过原因。 截止到这里，我已经说到了许多问题，这篇文章的篇幅也拉得足够长了， 这些问题好像是属于细枝末节的问题，也比较繁杂，看起来很讨厌。但恰恰相反，这些问题极端重要，是慢前治疗中最重要的问题，也是未治愈病友们普遍没有考虑到的问题。是治疗真正的障碍所在。 这些问题做得好不好，直接决定了手段的有效性，间接决定了你会不会治愈。 这些细节不是可有可无的，是必须要明确下来和贯彻执行的。 一个现象，能够治愈慢前的人普遍会有一个特点，就是心细。大家思考一下这个现象。 关于慢性前列腺炎的治疗细节，今天我抛出了许多问题，回答了慢前治疗为何一直难以取得进展的原因。 关于这些问题，这些细节的具体解决方案，我还有许多话想要说。我现在心中有个大概的写作计划，在我之前发布文章的基础上又延伸了许多主题。 所以，后期可能会更新得频繁一些。 前列腺钙化的问题。正好有思路，就想赶紧写下来。 钙化在已经患上慢前的病友中是很常见的，经过一段时间的酝酿，这个问题许多病友都必然会有，所以不要对拿这个主题作篇文章感到讶异。 而且，绝大部分慢前病友对钙化认识都不足，因此查出来钙化灶后叠加炎症后，就会非常焦虑，认为不可治愈，继而影响对慢前治疗的信心，但其实这都是毫无必要的，是高看了钙化灶的破坏性。 我之前在网络上好像没看到有人真正分享过这一块治疗经验的知识，即使有，都是一些陈词滥调，一些复制的医学常识，一些空话，没有太大的执行价值。 我自己本身治愈后是有钙化灶的，因为有预期，所以没觉得难以接受，差不多处理一年多以后才完全消解。所以这篇文章就根据我个人的经验来介绍一下前列腺钙化灶应该怎么样来消除的问题。 第一，钙化是炎症的副产品。得了慢前半年以上或者几年的，目前已经治愈的，有钙化灶都是很正常的现象，区别只是面积大与小，感觉是否明显而已。不必觉得奇怪或者难以接受。 钙化灶面积小不容易发现，因为在症状上几乎没有感知。但如果面积大，钙化程度深，感知就会很明显了。最典型的就是腺体的憋胀感，异物感。特别是按摩腺体的时候，这种感觉会更明显。 第二，如果当前炎症还没治愈，但又查出来有钙化灶。在这个阶段，你要先忘记钙化灶，集中精力对付炎症。因为炎症本身对生活质量的影响更严重，更急需要处理，是治疗的核心。钙化灶只是炎症的副产品罢了，并不影响炎症治疗的节奏。 关于钙化灶处理， 钙化灶用药是很难有效的。许多人会用一些活血化瘀的中成药来治疗钙化灶，效果其实甚微，几乎没有。因为思路错了，不明确钙化灶的性质。 要明确一点，前列腺钙化灶只能慢慢消解，代谢掉，是无法直接去除的。目前不存在这样的手段。 对付钙化最有效的手段都是物理手段。从饮食起居上着手，组合治疗。 主要有以下几点， 1. 按摩。 注意，需要长期按摩，至少一年以上。时间短效果不明显。在炎症期间按摩对预防钙化灶形成很有帮助，即使患病时间长钙化灶也不容易形成，更不会出现那种有很大面积的钙化灶。而在治愈后按摩，可以促进钙化灶消解。 按摩是消解钙化灶最重要的手段，不能替代。我的第一篇关于慢前治疗的文章里有介绍按摩的方法，大家可以去看下。 关于每次按摩的时间和轻重程度，大家要根据自己的感受来调整。难受了憋胀不适就停，没感觉就要加重。循序渐进。但每次按摩要保证一定的时间长度，时间太短效果也不好。 不用担心按摩会扩大钙化，钙化组织的形成只与炎症轻重和时间长短有关，与按摩无关。按摩促进血液循环的作用对钙化灶的消解是很有帮助的，而且这种帮助是直接立刻的。任何药物都不能替代。 2. 运动。 不是治愈后就不需要运动了，慢前刚刚治愈阶段，其实这时候身体状态还并没有脱离出生病之前的状态，慢前很容易再次触发，这个阶段不但要运动，还要进一步优化运动的效果，目的是让自己不管是从心理上还是生理上真正脱离容易触发慢前的状态，成为一个健康人。 运动可以促进血液循环，可以改变体魄，要知道，强大的身体代谢掉身体异物的能力是很强的，我们要始终注意提升自己的体魄。但同样要注意，要长期做，短期无效。 关于如何运动之前的文章里有交代过，大家吸收其中的思路，好好执行就可以。 3. 饮食。 其实炎症治愈后大部分药物都可以停了，没必要再用了。巩固一段时间，就可以全部停掉。 这时候，如果有钙化灶，着重注意饮食方面即可。 例如，油腻辛辣盐分高的食物少吃，不好代谢。白天多喝水，可以促进代谢。晚上睡觉前少喝水，促进第二天晨尿代谢毒素等等。但要注意，最好一夜睡到天亮，毒素和废渣会沉积在尿液中排出的，如果睡眠时间不足，中间有排尿，排毒效果就不好。 凡是可以提高身体代谢水平和钙化灶消解的事情就要多做。比如，身形太胖的人代谢能力差，这种情况下钙化灶就不可能自动消解，所以，要尽可能要维持标准的身形。 这篇文章的重点将聚焦于慢前对睡眠质量的影响和解决方案。 慢前真正可怕的地方是什么你知道吗？ 即使身体很累，脑袋也很沉，但等你晚上躺在床上的时候却还是不能顺利入睡。即使睡着，也会多梦，醒了仍然很累，没有精神，日间会非常疲倦。 知道这种感觉有多痛苦吗？躺在床上，翻来覆去睡不着，还有难受的炎症症状，恨不能马上消失。 长期下去，抑郁，神经衰弱都是必然会出现的结果。是慢前间接导致的。 为了解决这个问题，我们先要搞清楚一个关于睡眠的简单机制。很重要。 首先，快速进入睡眠的基本条件是什么？ 是心绪平稳。不能有太大的噪音，不要有激烈的争吵，如果有烦恼还要尽力调整心态，否则都会因为焦虑心绪不稳，很难入睡。 这是必然的。 具体到慢前，指的就是炎症症状刺激的神经活跃。 小腹坠胀不适，尿频，一些部位发热，这些症状都会刺激神经活跃度，导致睡不着，导致多梦。容易yi精。 所以，如何快速缓解症状让慢前不影响睡眠。就是我们要解决的问题。 以下几种方法的组合使用可以快速缓解症状，从而有效解决睡眠问题。 第一、控制水的摄入。 睡前四小时内不要喝水，大多数人都没有意识到，一个膨胀的膀胱会刺激腺体，干扰睡眠。 所以慢前患者经常会有前半段睡得还不错，后半段早醒，睡不着，烦躁的现象。腺体有了刺激，再尽快平复，就需要手段了。多数病友是不知道该怎么做的。 夏天运动后可以适当喝一点水补充水分，因为出汗量大，身体缺水。秋冬则要严格执行这第一条原则。 睡前喝水太多，不注意饮水节奏，膀胱压迫腺体还会带来一个问题，影响第二天早晨排出炎性物质，这一点更会阻碍治愈。因为炎性物质排除不彻底，症状经常反复。 不管对任何阶段的慢前患者，是轻症还是严重，是有菌还是无菌，治疗期间第一条要求都是适用的。 运动前后不喝水，少喝水，这也是我治愈前的习惯。夏天这么做有点难熬，但为了减轻症状，不干扰腺体第二天排毒，我必须这么做。现在治愈后已经恢复到正常饮水节奏，对睡眠无影响。 身体缺水的问题，白天要多补水，以满足身体对水的基础需求量。早晨起床后喝500ML到800ML的水，补足夜间的缺水量。 第二、运动。 睡前三小时内运动。白天运动对慢前无效。 不管是

治疗过程中如何运动效果最好？ 答：答案是户外有氧运动，注意，必须是户外有氧运动。 你可以去健身房增肌，也可以在家做有氧，无所谓，这些都对提升体质有帮助。但论哪种运动对腺体修复，对缓解症状效果最佳，那只有户外有氧运动。 关于户外有氧，要基本做好以下一些细节！ 时间方面：必须是晚上。 项目方面：跑步。不是单纯的慢跑。慢跑出汗可以促进全身血液循环，也可以提升药物吸收率，但还不够。慢跑或者快走热身，然后紧接着做弹跳运动。可以蹲跳，可以高跳。每次五个，一天至少20到40次。 运动完不要乱跑乱动了，洗完澡，可以躺在床上酝酿酝酿准备休息了，睡前排一次尿，就直接睡觉。 运动前：运动前半小时吃药。 这是关于运动一些基本的注意点。 第十一个问题：按摩能治愈慢前吗？ 答：按摩对缓解症状有好处，但不能治愈慢前。 体质差的人按摩无效。 原因在于按摩的最大意义是促进腺体血液循环，提高药物吸收率，然后最终缓解症状。 而体质差的人无论怎么按摩腺体对淤堵都不会有什么作用，他们本身全身的血液循环就不太通畅。短时间内的按摩是根本无意义的。 关于按摩的方法，我之前写了帖子，大家可以花点时间去看下，里面有四种具体的按摩手法和细节，适合不同身形的人按摩腺体。很简单的。 记住两点，吃药期间适当按摩即可。久坐后腺体产生不适感后适当按摩即可。 第十二个问题：热敷能帮助治愈慢前吗？ 答：能，但作用不大。 热敷在治疗后期可以帮助活血化瘀（还需配合一些活血化瘀的中药），避免复发。 炎症消解，病情进入稳定期后热敷也有一定缓解症状的作用。 在治疗慢前的系统方案中热敷不是重要的手段，可有可无，所以别指望靠热敷来治愈慢前。 第十三个问题：什么时间吃药效果最好？ 答：以下几个点吃药吸收率最佳。 1. 运动前半小时。 2. 清淡饮食三个小时以后（如果吃药，之前饮食务必清淡。） 3. 睡前（分情况，大部分都适用）。 第十四个问题：提肛运动可以做吗？对治愈有帮助吗？ 答：可以做。 但纠结做不做提肛运动，不如多花时间思考如何提高运动，按摩的效果。正确的运动和正确的按摩对腺体的血液循环，活血化瘀，缓解症状的作用都是立竿见影的，只要方法正确。 在掌握正确运动按摩的方法后，提肛就没必要做了。 提肛运动那一点点刺激腺体的作用，按摩和相关运动已经涵盖，并且更简单有效。 这个问题的主语换成深蹲答案基本不变。 跑步是一项有益身心的有氧运动。在跑步时，身体在动，思维也可以飘得很远。 跑步的过程也是修行的过程，跑步会给你时间，让你思考。在户外跑步，抬头仰望星空，看看摇曳的叶子，一只静静望着你的猫，这些，日积月累我相信会对你的人生观产生缓慢持久的影响。 当然，这种影响是正面的。 跑完步，回来洗个热水澡，看看书，看看手机，就可以进入睡眠状态。第二天醒来，又是一个美好的开始。 通常，运动对睡眠质量的提升有明显的帮助。有亚健康，有失眠多梦，有体质不好经常生病现象的小伙伴，都可以从跑步开始自己的运动生涯。因为它简单。 习惯了跑步，享受到了跑步的乐趣后，很快会养成长期跑步的习惯。当然，这需要坚持一段时间才可以。 至于如何跑步，如果你身体没有问题，随便你，过程开心就好。 你可以只慢跑，也可以慢跑快跑穿插进行，还可以慢跑与快走搭配，如果膝盖不好，可以根据膝盖的感觉适度减少跑步的时间和速度，并且以其他室内无氧运动来搭配。 这都没问题。是OK的。 但是，如果你是慢前患者，你必须要认识到，跑步在整个治疗方案中有很明确的自身目的。 第一，为了减轻症状，因为户外跑步有利于全身血液循环，提高体质。可以缓解炎症。注意，必须是户外哈。跑步机效果要大打折。 第二，为了促进药物吸收。这一点无氧运动效果远远比不上户外的跑步。 第三，为了有个好睡眠，因为慢前许多症状都会极大影响睡眠的，很难受。 例如小腹坠胀，尿频，睾丸坠胀等其他刺激神经活跃度的症状，对入睡，对睡眠中的质量有很大的负面影响。有效跑步后通常症状会缓解，这是炎症对神经的刺激度会减少很多。 第四，为了刺激腺体帮助排毒。这一点我会在下面的内容中详细说明，对慢前的治愈很重要。 如果达不到目标，跑步也就失去了治疗的意义。 因此，对慢前患者而言，知道如何正确有效地跑步是非常重要的。 开始正文。 一．跑步时间。 必须是晚上，不可以是早上，不可以是傍晚，必须是吃完晚饭后，睡前三小时内。 早上运动无效。因为运动后，白天，你要上班，你要学习，你还要吃东西补充体力，你还要接受各种各样的情绪输入， 这些都会刺激到腺体， 而运动后最重要的事情就是给腺体一个温和舒服的条件，运动后你不要乱动，刺激腺体。你的身体要保持安静，让症状维持基本消失的状态，让症状不要对睡眠带来太大的不良影响，给腺体创造一点平稳的时间来修复。 早上运动后，白天继续刺激，会让症状继续出现，这也就失去了运动对慢前的作用。一定是无效的。 傍晚运动同理。不可以。 只可以在晚上运动， 运动时间选择在晚八点至九点半之间。如果你习惯十一点入睡，那你最好在八点到九点半之间跑步结束，也就是睡前三个小时以内跑步。 跑步后将炎症对睡眠的影响降到最低，同时，因为运动前吃了相关药物，在好的睡眠中可以让腺体慢慢恢复。 注意，不要心急，这个过程不是一蹴而就的。 光靠跑步，会有很长一段时间，效果不明显。那是因为你的运动方式和药物对体质，对腺体的影响还没达到质变的程度，也就是说你目前的身体变化还不大，因此还需要坚持一段时间。 那么，为了更有效地控制症状，在规定时间内，慢前患者该如何跑步才最有效呢？ 二．跑步前的准备工作（非常重要，直接决定有效性）。 1. 晚饭不要吃多。三分饱到五分饱。 吃多了胃胀，因为晚餐与运动间隔时间不太长，会让运动很难刺激到腺体，就失去跑步的意义了。 2.晚饭清淡，忌油腻辛辣。 口味重对腺体有一定的刺激性，会影响药物吸收。 而且，既然晚餐已经三分饱了，我们当然要吃有点营养同时对内脏不会有刺激性的食物。这是属于养生的内容了。 3 跑步前半小时内吃药。 跑步时全身血液循环加快，有利于腺体对药物的吸收。所以，要注意运动前服用那些提高腺体免疫力和杀菌能力功能的药物。 4 喝水的问题（很重要，但也很有难度） 白天需要多喝水，到了跑步前两小时就不要喝了。为的是第二天早晨能有效排出腺体的代谢物，其中包含炎性物质。如果做的很到位，第二天白天不刺激腺体基本无症状。 原因是跑步时会大量出汗，同时，跑步时（加上按摩）可以持续刺激腺体，改善血液循环，腺体代谢功能会有明显的恢复。 于是，在深度睡眠时腺体的代谢物会自然分泌到尿液中，第二天起床尿液颜色会变得特别深，或者特别黄。 注意，所谓的颜色变黄不是正常没有炎症的人那种因为喝水太少而导致的颜色变深，而是可以感觉到排出了炎性物质，这是能用眼睛观察到的，而且排出后，症状会明显立刻缓解。 但是，如果睡前喝水太多，会刺激腺体导致代谢物不能有效分泌进尿液。 要做到很不容易。但在天气炎热状态下却很容易做到这一点。这也是为什么夏天是治愈慢前的窗口期。 水喝多了，跑步时间不够，没有有效按压刺激到腺体，没有充分的睡眠，运动前没有吃有效的的药物，其中一个条件不满足，就达不到这种效果。 同时，如果基础体质不过关，太胖，太瘦，也做不到这一点。 三．如何正确地跑步。 1. 跑步时间。 四十分钟到一个小时以上。实测四十分钟到一个小时之间最佳。时间太短，基本没用。要保持身体出汗的状态一段时间，出汗后，刺激腺体。看下面的方法。 2. 跑步方法。 先慢跑或者快走热身，没必要一直跑，这对慢前治疗是无意义的。热身后，短距离快跑，要达到类似无氧运动那种感觉。记住，跑得过程中的间歇中要一直尝试屏气，就是收缩小腹。 在体型没问题的情况下，收缩小腹时会明显感觉到对腺体产生的刺激。 屏气收缩小腹配合跑步或者快走，对缓解症状很有帮助。当然，要维持这种状态一段时间。每天跑步时多做几次。 前提是身形不能胖，晚饭不能吃多，否则怎么做都按压不到腺体。 3. 跑步时配合弹跳运动，效果更好。 跑步停下来的间歇可以配合弹跳运动，就是跳起来膝盖能触碰到胸部那种高跳，许多人可能因为膝盖问题，因为体型问题，还做不了，有点难度。 身形瘦，一般身高的人可以轻松做到。这项运动效果很好，可以很容易刺激到腺体，而且刺激程度比较重。在可以做的情况下，多做几组，配合跑步和用药，个人实测对减轻症状效果是非常有帮助的。 四．跑步后注意事项。 跑步后，洗个澡，休息下，正常入睡就可以了。 正常情况下，典型的慢前患者此时症状会减轻很多了，甚至症状消失，可以安然入睡了。 但是跑步后还需要注意一个点—— 不要喝水，尽管很渴，身体告诉我们此时是需要水的，但是不要喝。喝多了会有夜尿，尿液会刺激腺体，不利于睡眠，同时还会影响腺体代谢，导致第二天早晨不能排出炎性物质（这一点很重要）。晨尿过多，说明失败了。要排出炎性物质，晨尿的量必须不能多。 这个要在实践中根据效果来不断优化自己的运动时间和运动量，还需要睡前四小时内控制水的摄入。 我在之前的文章也反复说过，慢前治疗过程中细节是非常重要的。遗漏了某一个细节就基本没效果。 这是关于前列腺炎治愈过程中跑步的要点，病友们如果要做，希望能注意细节去执行。粗放的执行一定是无效的。关于治疗慢前治疗过程中的其他具体细节，我会单独再开贴详细介绍。 这篇文章篇幅略长，同样，阅读需要你有一点点耐心。内容回答了慢前治愈的核心问题。 一、患病（掉入深渊） 你现在是否已经患上慢性前列腺炎？三个月，一年，两年，三年，乃至更长时间。努力过，却一直没有治愈，反反复复，很难熬。每次感觉好转了，快要治愈了，接下来就是反复。 出现症状不久，你就去过医院。西医中医大小医院都找过。想要快速解决问题。 为了治疗，你做过许多检查。尿常规，液常规，B超，药敏，也开过药。你吃过一段时间。但没有长期吃过一种，因为无效。 西药，中成药吃过后，又吃中药，还去做过介入治疗，做过前列腺按摩，还根据别人的建议买热敷贴，买理疗辅助用品。 你还尝试了一些价格昂贵的保健品，是进口品牌，南瓜子提取物，番茄红素，锯棕榈提取物等等，因为听说对前列腺好。究竟是哪里好，怎么用，逻辑是什么，你不清楚。 你还尝试从生活作息入手，戒烟戒酒，不久坐，不熬夜。为此，朋友之间的聚会你也很少参加了。你坚持运动，慢跑，快走，周末还约教练健身。 可是，你并不明白做这些动作的原因，侧重点是什么。一直都是粗放地做，机械地做。完全抓不住重点。 每次感觉症状缓解了，很快，过不了多久，就复发。症状仿佛永远是缓解，复发，缓解，复发的节奏，看不到尽头。你很悲观，你很失望。 你觉得自己做了那么多事情，努力了那么长时间，都是无效的。你想得过且过了，就这样吧。做是这样，不做也是这样，那么，努力的意义又在哪里呢。也许，慢前就是无法治愈的。你看，那么多人都没有治愈，还在挣扎， 我彻底完了。我好倒霉。为什么偏偏是我。 我一辈子都要带病生存了。一切美好事物都要与我无关了。爱情，雄心壮志，笑脸，我再也不会有了。 二、重拾信心 但事实上，客观上，你没有完！你认为自己完了，你认为慢前不能治愈，这只是你的主观看法，是错误的。你的看法并不是事物的全貌。 你只是没有正确治疗而已。之前的治疗是没有逻辑的，没有重点的，是崴脚的，因此是无效的。没有正确治疗，一直在解决一些细枝末节的问题，又怎么会治愈呢？ 你现在，马上，应该问自己一个问题。慢前治愈的患者这么多，为什么治愈的不是自己，而是别人？自己与别人有什么不同？要如何做才能弥补与别人之间的差距？ 首先，你要知道一个事实，清楚这一点可以帮助你建立信心。 我们人类的身体，除了先天遗传和后天习惯导致的体型差异，除了基因问题导致的面貌差异以外，我们的身体结构，我们各个器官的组织功能，并没有太大差异，本质是同一的。 一个与我们一样的普通人可以治愈，理论上，在符合逻辑和科学精神的基础上，做好管理，避免漏洞，相同的结果是完全可以复制的。 何况，慢前治愈的人很多，不用统计，你可以观察到。在知乎上就有不少，虽然这些人大部分是轻症。我本人当初爆发就是属于比较严重的案例，也治愈了。 所以，治愈的关键，在于，正确的思路和方法，还有过程的精细化管理。 现在，请你思考一下，或者，我表达得更准确一点，请你反思一下自己在患上慢前之前做了什么？ 你做了什么触发了慢前？ 作为一种慢性炎症，它绝对不会是基因想不开，突然冒出来的，它只会是，也必然是你自己触发满足了慢前爆发的条件。 你可能是学生，可能是上班族， 不管你目前处于哪个阶段，是有意识还是无意识，你必然符合以下这几个触发慢前的条件之一。 因工作，学习，频繁久坐压迫腺体。 有沉迷xing幻想，手yin的习惯。有女友，性生活不节制。频繁刺激腺体。 有熬夜习惯，饮食不节制。伤害体质。 偶尔过量饮酒。平时没有规律运动的习惯。 注意，慢前触发不是以上一种行为就可以的，只有一种还达不到触发慢前的程度。慢前的爆发往往是同时以上两种三种高危行为组合情况下才会触发的。 在秋冬，在早春，天气寒冷情况下，加上以上任意两三种行为，慢前的触发概率就会变得极高。所有患上慢前的人都是如此。除非，你有运动的习惯，你先天体质强大，这可以大大降低触发慢前的风险。 但是，这只是预防环节，是慢前爆发之前的事情。 现在，你已经触发了慢前，有了各种慢前症状，即使你现在已经养成了规律运动的习惯，坚持每天定时定量的运动，已经晚了。运动对预防慢前很关键，对治愈，就不是了。为了治愈，你需要做的事情还有很多很多。 运动只是其中一项，而且，仅仅是规律运动，与慢前治疗对运动的核心要求还差得很远，还是有很宽的鸿沟需要跨越的。 三、寻觅光明 那么，慢前如何才可以从根源上解决问题？为什么文章开头提到的那些动作普遍无效？ 开头那些动作之所以不是行之有效的，真正的原因在于， 那些孤立的手段，那些粗放的方法，都只是围绕着慢前症状干预的逻辑，对慢前真正的核心问题却少有干预到，只是小打小闹。因此，反复是常态，不能治愈正常。 慢前手段如果行之有效，衔接到位，一定是可以立竿见影的，症状可以大幅度缓解甚至消失，而且不具备反复条件。因为可以有效控制。 慢前治疗通常会遵循这样一个流程——症状爆发，症状快速大幅度缓解，症状稳定，症状小幅度反复，无症状，调养期，彻底治愈。 这中间，因为方法问题，因为思路问题，因为执行问题，大部分人会停留在第二阶段，第三阶段，第四阶段。有的会停留很久很久，一直出不来，这都是有明确具体的问题存在的，这些问题只要一天不解决，治疗阶段都不会向前走，会一直拖着。 慢前治愈需要的是每种手段都高度精益化的系统治疗。是每个细节都要相互衔接的系统治疗。否则，手段本身是无意义的。 所以，开头那些手段，一个都不能发挥好的效果。 凡是已经治愈的，不管是轻症还是重症，不管是有意识的还是无意识的，包括我本人，到达治愈层面都贴合了系统治疗的思路，不可能绕开。 那么这时候，慢前治疗真正的问题应该是， 什么样的系统治疗是有效的，是可以必然从根本上解决慢前问题的。 我们要的不是没有逻辑的缓解，要的不是找不到原因的反复。被动治疗。我们要的是可以精准控制自己的症状，直到走到治愈阶段。 我们要理性，要逻辑。每做一件事情，每增加一个细节，我们都必须要知道为什么。 例如，以下问题你都有答案吗？如果没有，你的慢前治疗至今为止还是没有思路的。也就是说，还没有开始正规的治疗。是在走弯路。 先看一些重要的问题， 既然运动很重要，那么如何运动才能提高药物吸收率，帮助腺体按摩缓解淤堵？什么时间运动，每次要多久，我们有哪些项目可以选择？ 既然药物很重要，那么，哪些药物可以更有利于消炎，哪些药物有利于抑菌，还有哪些药物更利于提高腺体的免疫力帮助腺体主动排毒？这些药物的药量，各自使用的时间？ 还有，既然按摩非常重要，那么，如何挑选适合自己的按摩方式？什么时间按摩对用药最有利？如何与运动配合呢？久坐后，如何按摩缓解腺体的压迫感？ 以上是关键问题，除此以外，为了系统治疗的有效性，还有一些细节问题， 比如，到底该不该禁欲？是简单地一禁了之，还是分情况分阶段执行禁欲。 你要知道一点，绝对的禁欲是没必要的，是违反人性的，我们短时间内的禁欲是为了治疗效果最大化而做的取舍。 而不是单独傻傻地禁欲。 还有，饮食问题， 慢前的系统治疗需要什么样的饮食，什么样的饮食不影响治疗？ 是要绝对清淡的吗？一点刺激都不能有？还是可以适度的重口味？ 答案是适度的口味重对治疗没有影响。早晚餐为了配合系统治疗，要清淡，要注意量，中午那一餐则没有那么多讲究。 睡眠呢？ 几点睡比较好？ 睡多久有利于腺体排毒和修复？睡觉前还需要做哪些动作可以促进第二天排毒？运动，按摩，药物的规定都有哪些？ 最后，我们还要考虑到如何利用天气的利好条件促进治愈， 比如，现在是夏天，是慢前症状最轻的季节，慢前治疗应该着重做哪些动作来促进治愈呢？ 你要清楚，治愈的条件只会出现在夏季。而不可能在秋冬。这一点我在之前的文章里有阐述过原因。 截止到这里，我已经说到了许多问题，这篇文章的篇幅也拉得足够长了， 这些问题好像是属于细枝末节的问题，也比较繁杂，看起来很讨厌。但恰恰相反，这些问题极端重要，是慢前治疗中最重要的问题，也是未治愈病友们普遍没有考虑到的问题。是治疗真正的障碍所在。 这些问题做得好不好，直接决定了手段的有效性，间接决定了你会不会治愈。 这些细节不是可有可无的，是必须要明确下来和贯彻执行的。 一个现象，能够治愈慢前的人普遍会有一个特点，就是心细。大家思考一下这个现象。 关于慢性前列腺炎的治疗细节，今天我抛出了许多问题，回答了慢前治疗为何一直难以取得进展的原因。 关于这些问题，这些细节的具体解决方案，我还有许多话想要说。我现在心中有个大概的写作计划，在我之前发布文章的基础上又延伸了许多主题。 所以，后期可能会更新得频繁一些。 前列腺钙化的问题。正好有思路，就想赶紧写下来。 钙化在已经患上慢前的病友中是很常见的，经过一段时间的酝酿，这个问题许多病友都必然会有，所以不要对拿这个主题作篇文章感到讶异。 而且，绝大部分慢前病友对钙化认识都不足，因此查出来钙化灶后叠加炎症后，就会非常焦虑，认为不可治愈，继而影响对慢前治疗的信心，但其实这都是毫无必要的，是高看了钙化灶的破坏性。 我之前在网络上好像没看到有人真正分享过这一块治疗经验的知识，即使有，都是一些陈词滥调，一些复制的医学常识，一些空话，没有太大的执行价值。 我自己本身治愈后是有钙化灶的，因为有预期，所以没觉得难以接受，差不多处理一年多以后才完全消解。所以这篇文章就根据我个人的经验来介绍一下前列腺钙化灶应该怎么样来消除的问题。 第一，钙化是炎症的副产品。得了慢前半年以上或者几年的，目前已经治愈的，有钙化灶都是很正常的现象，区别只是面积大与小，感觉是否明显而已。不必觉得奇怪或者难以接受。 钙化灶面积小不容易发现，因为在症状上几乎没有感知。但如果面积大，钙化程度深，感知就会很明显了。最典型的就是腺体的憋胀感，异物感。特别是按摩腺体的时候，这种感觉会更明显。 第二，如果当前炎症还没治愈，但又查出来有钙化灶。在这个阶段，你要先忘记钙化灶，集中精力对付炎症。因为炎症本身对生活质量的影响更严重，更急需要处理，是治疗的核心。钙化灶只是炎症的副产品罢了，并不影响炎症治疗的节奏。 关于钙化灶处理， 钙化灶用药是很难有效的。许多人会用一些活血化瘀的中成药来治疗钙化灶，效果其实甚微，几乎没有。因为思路错了，不明确钙化灶的性质。 要明确一点，前列腺钙化灶只能慢慢消解，代谢掉，是无法直接去除的。目前不存在这样的手段。 对付钙化最有效的手段都是物理手段。从饮食起居上着手，组合治疗。 主要有以下几点， 1. 按摩。 注意，需要长期按摩，至少一年以上。时间短效果不明显。在炎症期间按摩对预防钙化灶形成很有帮助，即使患病时间长钙化灶也不容易形成，更不会出现那种有很大面积的钙化灶。而在治愈后按摩，可以促进钙化灶消解。 按摩是消解钙化灶最重要的手段，不能替代。我的第一篇关于慢前治疗的文章里有介绍按摩的方法，大家可以去看下。 关于每次按摩的时间和轻重程度，大家要根据自己的感受来调整。难受了憋胀不适就停，没感觉就要加重。循序渐进。但每次按摩要保证一定的时间长度，时间太短效果也不好。 不用担心按摩会扩大钙化，钙化组织的形成只与炎症轻重和时间长短有关，与按摩无关。按摩促进血液循环的作用对钙化灶的消解是很有帮助的，而且这种帮助是直接立刻的。任何药物都不能替代。 2. 运动。 不是治愈后就不需要运动了，慢前刚刚治愈阶段，其实这时候身体状态还并没有脱离出生病之前的状态，慢前很容易再次触发，这个阶段不但要运动，还要进一步优化运动的效果，目的是让自己不管是从心理上还是生理上真正脱离容易触发慢前的状态，成为一个健康人。 运动可以促进血液循环，可以改变体魄，要知道，强大的身体代谢掉身体异物的能力是很强的，我们要始终注意提升自己的体魄。但同样要注意，要长期做，短期无效。 关于如何运动之前的文章里有交代过，大家吸收其中的思路，好好执行就可以。 3. 饮食。 其实炎症治愈后大部分药物都可以停了，没必要再用了。巩固一段时间，就可以全部停掉。 这时候，如果有钙化灶，着重注意饮食方面即可。 例如，油腻辛辣盐分高的食物少吃，不好代谢。白天多喝水，可以促进代谢。晚上睡觉前少喝水，促进第二天晨尿代谢毒素等等。但要注意，最好一夜睡到天亮，毒素和废渣会沉积在尿液中排出的，如果睡眠时间不足，中间有排尿，排毒效果就不好。 凡是可以提高身体代谢水平和钙化灶消解的事情就要多做。比如，身形太胖的人代谢能力差，这种情况下钙化灶就不可能自动消解，所以，要尽可能要维持标准的身形。 这篇文章的重点将聚焦于慢前对睡眠质量的影响和解决方案。 慢前真正可怕的地方是什么你知道吗？ 即使身体很累，脑袋也很沉，但等你晚上躺在床上的时候却还是不能顺利入睡。即使睡着，也会多梦，醒了仍然很累，没有精神，日间会非常疲倦。 知道这种感觉有多痛苦吗？躺在床上，翻来覆去睡不着，还有难受的炎症症状，恨不能马上消失。 长期下去，抑郁，神经衰弱都是必然会出现的结果。是慢前间接导致的。 为了解决这个问题，我们先要搞清楚一个关于睡眠的简单机制。很重要。 首先，快速进入睡眠的基本条件是什么？ 是心绪平稳。不能有太大的噪音，不要有激烈的争吵，如果有烦恼还要尽力调整心态，否则都会因为焦虑心绪不稳，很难入睡。 这是必然的。 具体到慢前，指的就是炎症症状刺激的神经活跃。 小腹坠胀不适，尿频，一些部位发热，这些症状都会刺激神经活跃度，导致睡不着，导致多梦。容易yi精。 所以，如何快速缓解症状让慢前不影响睡眠。就是我们要解决的问题。 以下几种方法的组合使用可以快速缓解症状，从而有效解决睡眠问题。 第一、控制水的摄入。 睡前四小时内不要喝水，大多数人都没有意识到，一个膨胀的膀胱会刺激腺体，干扰睡眠。 所以慢前患者经常会有前半段睡得还不错，后半段早醒，睡不着，烦躁的现象。腺体有了刺激，再尽快平复，就需要手段了。多数病友是不知道该怎么做的。 夏天运动后可以适当喝一点水补充水分，因为出汗量大，身体缺水。秋冬则要严格执行这第一条原则。 睡前喝水太多，不注意饮水节奏，膀胱压迫腺体还会带来一个问题，影响第二天早晨排出炎性物质，这一点更会阻碍治愈。因为炎性物质排除不彻底，症状经常反复。 不管对任何阶段的慢前患者，是轻症还是严重，是有菌还是无菌，治疗期间第一条要求都是适用的。 运动前后不喝水，少喝水，这也是我治愈前的习惯。夏天这么做有点难熬，但为了减轻症状，不干扰腺体第二天排毒，我必须这么做。现在治愈后已经恢复到正常饮水节奏，对睡眠无影响。 身体缺水的问题，白天要多补水，以满足身体对水的基础需求量。早晨起床后喝500ML到800ML的水，补足夜间的缺水量。 第二、运动。 睡前三小时内运动。白天运动对慢前无

过程中如何运动效果最好？ 答：答案是户外有氧运动，注意，必须是户外有氧运动。 你可以去健身房增肌，也可以在家做有氧，无所谓，这些都对提升体质有帮助。但论哪种运动对腺体修复，对缓解症状效果最佳，那只有户外有氧运动。 关于户外有氧，要基本做好以下一些细节！ 时间方面：必须是晚上。 项目方面：跑步。不是单纯的慢跑。慢跑出汗可以促进全身血液循环，也可以提升药物吸收率，但还不够。慢跑或者快走热身，然后紧接着做弹跳运动。可以蹲跳，可以高跳。每次五个，一天至少20到40次。 运动完不要乱跑乱动了，洗完澡，可以躺在床上酝酿酝酿准备休息了，睡前排一次尿，就直接睡觉。 运动前：运动前半小时吃药。 这是关于运动一些基本的注意点。 第十一个问题：按摩能治愈慢前吗？ 答：按摩对缓解症状有好处，但不能治愈慢前。 体质差的人按摩无效。 原因在于按摩的最大意义是促进腺体血液循环，提高药物吸收率，然后最终缓解症状。 而体质差的人无论怎么按摩腺体对淤堵都不会有什么作用，他们本身全身的血液循环就不太通畅。短时间内的按摩是根本无意义的。 关于按摩的方法，我之前写了帖子，大家可以花点时间去看下，里面有四种具体的按摩手法和细节，适合不同身形的人按摩腺体。很简单的。 记住两点，吃药期间适当按摩即可。久坐后腺体产生不适感后适当按摩即可。 第十二个问题：热敷能帮助治愈慢前吗？ 答：能，但作用不大。 热敷在治疗后期可以帮助活血化瘀（还需配合一些活血化瘀的中药），避免复发。 炎症消解，病情进入稳定期后热敷也有一定缓解症状的作用。 在治疗慢前的系统方案中热敷不是重要的手段，可有可无，所以别指望靠热敷来治愈慢前。 第十三个问题：什么时间吃药效果最好？ 答：以下几个点吃药吸收率最佳。 1. 运动前半小时。 2. 清淡饮食三个小时以后（如果吃药，之前饮食务必清淡。） 3. 睡前（分情况，大部分都适用）。 第十四个问题：提肛运动可以做吗？对治愈有帮助吗？ 答：可以做。 但纠结做不做提肛运动，不如多花时间思考如何提高运动，按摩的效果。正确的运动和正确的按摩对腺体的血液循环，活血化瘀，缓解症状的作用都是立竿见影的，只要方法正确。 在掌握正确运动按摩的方法后，提肛就没必要做了。 提肛运动那一点点刺激腺体的作用，按摩和相关运动已经涵盖，并且更简单有效。 这个问题的主语换成深蹲答案基本不变。 跑步是一项有益身心的有氧运动。在跑步时，身体在动，思维也可以飘得很远。 跑步的过程也是修行的过程，跑步会给你时间，让你思考。在户外跑步，抬头仰望星空，看看摇曳的叶子，一只静静望着你的猫，这些，日积月累我相信会对你的人生观产生缓慢持久的影响。 当然，这种影响是正面的。 跑完步，回来洗个热水澡，看看书，看看手机，就可以进入睡眠状态。第二天醒来，又是一个美好的开始。 通常，运动对睡眠质量的提升有明显的帮助。有亚健康，有失眠多梦，有体质不好经常生病现象的小伙伴，都可以从跑步开始自己的运动生涯。因为它简单。 习惯了跑步，享受到了跑步的乐趣后，很快会养成长期跑步的习惯。当然，这需要坚持一段时间才可以。 至于如何跑步，如果你身体没有问题，随便你，过程开心就好。 你可以只慢跑，也可以慢跑快跑穿插进行，还可以慢跑与快走搭配，如果膝盖不好，可以根据膝盖的感觉适度减少跑步的时间和速度，并且以其他室内无氧运动来搭配。 这都没问题。是OK的。 但是，如果你是慢前患者，你必须要认识到，跑步在整个治疗方案中有很明确的自身目的。 第一，为了减轻症状，因为户外跑步有利于全身血液循环，提高体质。可以缓解炎症。注意，必须是户外哈。跑步机效果要大打折。 第二，为了促进药物吸收。这一点无氧运动效果远远比不上户外的跑步。 第三，为了有个好睡眠，因为慢前许多症状都会极大影响睡眠的，很难受。 例如小腹坠胀，尿频，睾丸坠胀等其他刺激神经活跃度的症状，对入睡，对睡眠中的质量有很大的负面影响。有效跑步后通常症状会缓解，这是炎症对神经的刺激度会减少很多。 第四，为了刺激腺体帮助排毒。这一点我会在下面的内容中详细说明，对慢前的治愈很重要。 如果达不到目标，跑步也就失去了治疗的意义。 因此，对慢前患者而言，知道如何正确有效地跑步是非常重要的。 开始正文。 一．跑步时间。 必须是晚上，不可以是早上，不可以是傍晚，必须是吃完晚饭后，睡前三小时内。 早上运动无效。因为运动后，白天，你要上班，你要学习，你还要吃东西补充体力，你还要接受各种各样的情绪输入， 这些都会刺激到腺体， 而运动后最重要的事情就是给腺体一个温和舒服的条件，运动后你不要乱动，刺激腺体。你的身体要保持安静，让症状维持基本消失的状态，让症状不要对睡眠带来太大的不良影响，给腺体创造一点平稳的时间来修复。 早上运动后，白天继续刺激，会让症状继续出现，这也就失去了运动对慢前的作用。一定是无效的。 傍晚运动同理。不可以。 只可以在晚上运动， 运动时间选择在晚八点至九点半之间。如果你习惯十一点入睡，那你最好在八点到九点半之间跑步结束，也就是睡前三个小时以内跑步。 跑步后将炎症对睡眠的影响降到最低，同时，因为运动前吃了相关药物，在好的睡眠中可以让腺体慢慢恢复。 注意，不要心急，这个过程不是一蹴而就的。 光靠跑步，会有很长一段时间，效果不明显。那是因为你的运动方式和药物对体质，对腺体的影响还没达到质变的程度，也就是说你目前的身体变化还不大，因此还需要坚持一段时间。 那么，为了更有效地控制症状，在规定时间内，慢前患者该如何跑步才最有效呢？ 二．跑步前的准备工作（非常重要，直接决定有效性）。 1. 晚饭不要吃多。三分饱到五分饱。 吃多了胃胀，因为晚餐与运动间隔时间不太长，会让运动很难刺激到腺体，就失去跑步的意义了。 2.晚饭清淡，忌油腻辛辣。 口味重对腺体有一定的刺激性，会影响药物吸收。 而且，既然晚餐已经三分饱了，我们当然要吃有点营养同时对内脏不会有刺激性的食物。这是属于养生的内容了。 3 跑步前半小时内吃药。 跑步时全身血液循环加快，有利于腺体对药物的吸收。所以，要注意运动前服用那些提高腺体免疫力和杀菌能力功能的药物。 4 喝水的问题（很重要，但也很有难度） 白天需要多喝水，到了跑步前两小时就不要喝了。为的是第二天早晨能有效排出腺体的代谢物，其中包含炎性物质。如果做的很到位，第二天白天不刺激腺体基本无症状。 原因是跑步时会大量出汗，同时，跑步时（加上按摩）可以持续刺激腺体，改善血液循环，腺体代谢功能会有明显的恢复。 于是，在深度睡眠时腺体的代谢物会自然分泌到尿液中，第二天起床尿液颜色会变得特别深，或者特别黄。 注意，所谓的颜色变黄不是正常没有炎症的人那种因为喝水太少而导致的颜色变深，而是可以感觉到排出了炎性物质，这是能用眼睛观察到的，而且排出后，症状会明显立刻缓解。 但是，如果睡前喝水太多，会刺激腺体导致代谢物不能有效分泌进尿液。 要做到很不容易。但在天气炎热状态下却很容易做到这一点。这也是为什么夏天是治愈慢前的窗口期。 水喝多了，跑步时间不够，没有有效按压刺激到腺体，没有充分的睡眠，运动前没有吃有效的的药物，其中一个条件不满足，就达不到这种效果。 同时，如果基础体质不过关，太胖，太瘦，也做不到这一点。 三．如何正确地跑步。 1. 跑步时间。 四十分钟到一个小时以上。实测四十分钟到一个小时之间最佳。时间太短，基本没用。要保持身体出汗的状态一段时间，出汗后，刺激腺体。看下面的方法。 2. 跑步方法。 先慢跑或者快走热身，没必要一直跑，这对慢前治疗是无意义的。热身后，短距离快跑，要达到类似无氧运动那种感觉。记住，跑得过程中的间歇中要一直尝试屏气，就是收缩小腹。 在体型没问题的情况下，收缩小腹时会明显感觉到对腺体产生的刺激。 屏气收缩小腹配合跑步或者快走，对缓解症状很有帮助。当然，要维持这种状态一段时间。每天跑步时多做几次。 前提是身形不能胖，晚饭不能吃多，否则怎么做都按压不到腺体。 3. 跑步时配合弹跳运动，效果更好。 跑步停下来的间歇可以配合弹跳运动，就是跳起来膝盖能触碰到胸部那种高跳，许多人可能因为膝盖问题，因为体型问题，还做不了，有点难度。 身形瘦，一般身高的人可以轻松做到。这项运动效果很好，可以很容易刺激到腺体，而且刺激程度比较重。在可以做的情况下，多做几组，配合跑步和用药，个人实测对减轻症状效果是非常有帮助的。 四．跑步后注意事项。 跑步后，洗个澡，休息下，正常入睡就可以了。 正常情况下，典型的慢前患者此时症状会减轻很多了，甚至症状消失，可以安然入睡了。 但是跑步后还需要注意一个点—— 不要喝水，尽管很渴，身体告诉我们此时是需要水的，但是不要喝。喝多了会有夜尿，尿液会刺激腺体，不利于睡眠，同时还会影响腺体代谢，导致第二天早晨不能排出炎性物质（这一点很重要）。晨尿过多，说明失败了。要排出炎性物质，晨尿的量必须不能多。 这个要在实践中根据效果来不断优化自己的运动时间和运动量，还需要睡前四小时内控制水的摄入。 我在之前的文章也反复说过，慢前治疗过程中细节是非常重要的。遗漏了某一个细节就基本没效果。 这是关于前列腺炎治愈过程中跑步的要点，病友们如果要做，希望能注意细节去执行。粗放的执行一定是无效的。关于治疗慢前治疗过程中的其他具体细节，我会单独再开贴详细介绍。 这篇文章篇幅略长，同样，阅读需要你有一点点耐心。内容回答了慢前治愈的核心问题。 一、患病（掉入深渊） 你现在是否已经患上慢性前列腺炎？三个月，一年，两年，三年，乃至更长时间。努力过，却一直没有治愈，反反复复，很难熬。每次感觉好转了，快要治愈了，接下来就是反复。 出现症状不久，你就去过医院。西医中医大小医院都找过。想要快速解决问题。 为了治疗，你做过许多检查。尿常规，液常规，B超，药敏，也开过药。你吃过一段时间。但没有长期吃过一种，因为无效。 西药，中成药吃过后，又吃中药，还去做过介入治疗，做过前列腺按摩，还根据别人的建议买热敷贴，买理疗辅助用品。 你还尝试了一些价格昂贵的保健品，是进口品牌，南瓜子提取物，番茄红素，锯棕榈提取物等等，因为听说对前列腺好。究竟是哪里好，怎么用，逻辑是什么，你不清楚。 你还尝试从生活作息入手，戒烟戒酒，不久坐，不熬夜。为此，朋友之间的聚会你也很少参加了。你坚持运动，慢跑，快走，周末还约教练健身。 可是，你并不明白做这些动作的原因，侧重点是什么。一直都是粗放地做，机械地做。完全抓不住重点。 每次感觉症状缓解了，很快，过不了多久，就复发。症状仿佛永远是缓解，复发，缓解，复发的节奏，看不到尽头。你很悲观，你很失望。 你觉得自己做了那么多事情，努力了那么长时间，都是无效的。你想得过且过了，就这样吧。做是这样，不做也是这样，那么，努力的意义又在哪里呢。也许，慢前就是无法治愈的。你看，那么多人都没有治愈，还在挣扎， 我彻底完了。我好倒霉。为什么偏偏是我。 我一辈子都要带病生存了。一切美好事物都要与我无关了。爱情，雄心壮志，笑脸，我再也不会有了。 二、重拾信心 但事实上，客观上，你没有完！你认为自己完了，你认为慢前不能治愈，这只是你的主观看法，是错误的。你的看法并不是事物的全貌。 你只是没有正确治疗而已。之前的治疗是没有逻辑的，没有重点的，是崴脚的，因此是无效的。没有正确治疗，一直在解决一些细枝末节的问题，又怎么会治愈呢？ 你现在，马上，应该问自己一个问题。慢前治愈的患者这么多，为什么治愈的不是自己，而是别人？自己与别人有什么不同？要如何做才能弥补与别人之间的差距？ 首先，你要知道一个事实，清楚这一点可以帮助你建立信心。 我们人类的身体，除了先天遗传和后天习惯导致的体型差异，除了基因问题导致的面貌差异以外，我们的身体结构，我们各个器官的组织功能，并没有太大差异，本质是同一的。 一个与我们一样的普通人可以治愈，理论上，在符合逻辑和科学精神的基础上，做好管理，避免漏洞，相同的结果是完全可以复制的。 何况，慢前治愈的人很多，不用统计，你可以观察到。在知乎上就有不少，虽然这些人大部分是轻症。我本人当初爆发就是属于比较严重的案例，也治愈了。 所以，治愈的关键，在于，正确的思路和方法，还有过程的精细化管理。 现在，请你思考一下，或者，我表达得更准确一点，请你反思一下自己在患上慢前之前做了什么？ 你做了什么触发了慢前？ 作为一种慢性炎症，它绝对不会是基因想不开，突然冒出来的，它只会是，也必然是你自己触发满足了慢前爆发的条件。 你可能是学生，可能是上班族， 不管你目前处于哪个阶段，是有意识还是无意识，你必然符合以下这几个触发慢前的条件之一。 因工作，学习，频繁久坐压迫腺体。 有沉迷xing幻想，手yin的习惯。有女友，性生活不节制。频繁刺激腺体。 有熬夜习惯，饮食不节制。伤害体质。 偶尔过量饮酒。平时没有规律运动的习惯。 注意，慢前触发不是以上一种行为就可以的，只有一种还达不到触发慢前的程度。慢前的爆发往往是同时以上两种三种高危行为组合情况下才会触发的。 在秋冬，在早春，天气寒冷情况下，加上以上任意两三种行为，慢前的触发概率就会变得极高。所有患上慢前的人都是如此。除非，你有运动的习惯，你先天体质强大，这可以大大降低触发慢前的风险。 但是，这只是预防环节，是慢前爆发之前的事情。 现在，你已经触发了慢前，有了各种慢前症状，即使你现在已经养成了规律运动的习惯，坚持每天定时定量的运动，已经晚了。运动对预防慢前很关键，对治愈，就不是了。为了治愈，你需要做的事情还有很多很多。 运动只是其中一项，而且，仅仅是规律运动，与慢前治疗对运动的核心要求还差得很远，还是有很宽的鸿沟需要跨越的。 三、寻觅光明 那么，慢前如何才可以从根源上解决问题？为什么文章开头提到的那些动作普遍无效？ 开头那些动作之所以不是行之有效的，真正的原因在于， 那些孤立的手段，那些粗放的方法，都只是围绕着慢前症状干预的逻辑，对慢前真正的核心问题却少有干预到，只是小打小闹。因此，反复是常态，不能治愈正常。 慢前手段如果行之有效，衔接到位，一定是可以立竿见影的，症状可以大幅度缓解甚至消失，而且不具备反复条件。因为可以有效控制。 慢前治疗通常会遵循这样一个流程——症状爆发，症状快速大幅度缓解，症状稳定，症状小幅度反复，无症状，调养期，彻底治愈。 这中间，因为方法问题，因为思路问题，因为执行问题，大部分人会停留在第二阶段，第三阶段，第四阶段。有的会停留很久很久，一直出不来，这都是有明确具体的问题存在的，这些问题只要一天不解决，治疗阶段都不会向前走，会一直拖着。 慢前治愈需要的是每种手段都高度精益化的系统治疗。是每个细节都要相互衔接的系统治疗。否则，手段本身是无意义的。 所以，开头那些手段，一个都不能发挥好的效果。 凡是已经治愈的，不管是轻症还是重症，不管是有意识的还是无意识的，包括我本人，到达治愈层面都贴合了系统治疗的思路，不可能绕开。 那么这时候，慢前治疗真正的问题应该是， 什么样的系统治疗是有效的，是可以必然从根本上解决慢前问题的。 我们要的不是没有逻辑的缓解，要的不是找不到原因的反复。被动治疗。我们要的是可以精准控制自己的症状，直到走到治愈阶段。 我们要理性，要逻辑。每做一件事情，每增加一个细节，我们都必须要知道为什么。 例如，以下问题你都有答案吗？如果没有，你的慢前治疗至今为止还是没有思路的。也就是说，还没有开始正规的治疗。是在走弯路。 先看一些重要的问题， 既然运动很重要，那么如何运动才能提高药物吸收率，帮助腺体按摩缓解淤堵？什么时间运动，每次要多久，我们有哪些项目可以选择？ 既然药物很重要，那么，哪些药物可以更有利于消炎，哪些药物有利于抑菌，还有哪些药物更利于提高腺体的免疫力帮助腺体主动排毒？这些药物的药量，各自使用的时间？ 还有，既然按摩非常重要，那么，如何挑选适合自己的按摩方式？什么时间按摩对用药最有利？如何与运动配合呢？久坐后，如何按摩缓解腺体的压迫感？ 以上是关键问题，除此以外，为了系统治疗的有效性，还有一些细节问题， 比如，到底该不该禁欲？是简单地一禁了之，还是分情况分阶段执行禁欲。 你要知道一点，绝对的禁欲是没必要的，是违反人性的，我们短时间内的禁欲是为了治疗效果最大化而做的取舍。 而不是单独傻傻地禁欲。 还有，饮食问题， 慢前的系统治疗需要什么样的饮食，什么样的饮食不影响治疗？ 是要绝对清淡的吗？一点刺激都不能有？还是可以适度的重口味？ 答案是适度的口味重对治疗没有影响。早晚餐为了配合系统治疗，要清淡，要注意量，中午那一餐则没有那么多讲究。 睡眠呢？ 几点睡比较好？ 睡多久有利于腺体排毒和修复？睡觉前还需要做哪些动作可以促进第二天排毒？运动，按摩，药物的规定都有哪些？ 最后，我们还要考虑到如何利用天气的利好条件促进治愈， 比如，现在是夏天，是慢前症状最轻的季节，慢前治疗应该着重做哪些动作来促进治愈呢？ 你要清楚，治愈的条件只会出现在夏季。而不可能在秋冬。这一点我在之前的文章里有阐述过原因。 截止到这里，我已经说到了许多问题，这篇文章的篇幅也拉得足够长了， 这些问题好像是属于细枝末节的问题，也比较繁杂，看起来很讨厌。但恰恰相反，这些问题极端重要，是慢前治疗中最重要的问题，也是未治愈病友们普遍没有考虑到的问题。是治疗真正的障碍所在。 这些问题做得好不好，直接决定了手段的有效性，间接决定了你会不会治愈。 这些细节不是可有可无的，是必须要明确下来和贯彻执行的。 一个现象，能够治愈慢前的人普遍会有一个特点，就是心细。大家思考一下这个现象。 关于慢性前列腺炎的治疗细节，今天我抛出了许多问题，回答了慢前治疗为何一直难以取得进展的原因。 关于这些问题，这些细节的具体解决方案，我还有许多话想要说。我现在心中有个大概的写作计划，在我之前发布文章的基础上又延伸了许多主题。 所以，后期可能会更新得频繁一些。 前列腺钙化的问题。正好有思路，就想赶紧写下来。 钙化在已经患上慢前的病友中是很常见的，经过一段时间的酝酿，这个问题许多病友都必然会有，所以不要对拿这个主题作篇文章感到讶异。 而且，绝大部分慢前病友对钙化认识都不足，因此查出来钙化灶后叠加炎症后，就会非常焦虑，认为不可治愈，继而影响对慢前治疗的信心，但其实这都是毫无必要的，是高看了钙化灶的破坏性。 我之前在网络上好像没看到有人真正分享过这一块治疗经验的知识，即使有，都是一些陈词滥调，一些复制的医学常识，一些空话，没有太大的执行价值。 我自己本身治愈后是有钙化灶的，因为有预期，所以没觉得难以接受，差不多处理一年多以后才完全消解。所以这篇文章就根据我个人的经验来介绍一下前列腺钙化灶应该怎么样来消除的问题。 第一，钙化是炎症的副产品。得了慢前半年以上或者几年的，目前已经治愈的，有钙化灶都是很正常的现象，区别只是面积大与小，感觉是否明显而已。不必觉得奇怪或者难以接受。 钙化灶面积小不容易发现，因为在症状上几乎没有感知。但如果面积大，钙化程度深，感知就会很明显了。最典型的就是腺体的憋胀感，异物感。特别是按摩腺体的时候，这种感觉会更明显。 第二，如果当前炎症还没治愈，但又查出来有钙化灶。在这个阶段，你要先忘记钙化灶，集中精力对付炎症。因为炎症本身对生活质量的影响更严重，更急需要处理，是治疗的核心。钙化灶只是炎症的副产品罢了，并不影响炎症治疗的节奏。 关于钙化灶处理， 钙化灶用药是很难有效的。许多人会用一些活血化瘀的中成药来治疗钙化灶，效果其实甚微，几乎没有。因为思路错了，不明确钙化灶的性质。 要明确一点，前列腺钙化灶只能慢慢消解，代谢掉，是无法直接去除的。目前不存在这样的手段。 对付钙化最有效的手段都是物理手段。从饮食起居上着手，组合治疗。 主要有以下几点， 1. 按摩。 注意，需要长期按摩，至少一年以上。时间短效果不明显。在炎症期间按摩对预防钙化灶形成很有帮助，即使患病时间长钙化灶也不容易形成，更不会出现那种有很大面积的钙化灶。而在治愈后按摩，可以促进钙化灶消解。 按摩是消解钙化灶最重要的手段，不能替代。我的第一篇关于慢前治疗的文章里有介绍按摩的方法，大家可以去看下。 关于每次按摩的时间和轻重程度，大家要根据自己的感受来调整。难受了憋胀不适就停，没感觉就要加重。循序渐进。但每次按摩要保证一定的时间长度，时间太短效果也不好。 不用担心按摩会扩大钙化，钙化组织的形成只与炎症轻重和时间长短有关，与按摩无关。按摩促进血液循环的作用对钙化灶的消解是很有帮助的，而且这种帮助是直接立刻的。任何药物都不能替代。 2. 运动。 不是治愈后就不需要运动了，慢前刚刚治愈阶段，其实这时候身体状态还并没有脱离出生病之前的状态，慢前很容易再次触发，这个阶段不但要运动，还要进一步优化运动的效果，目的是让自己不管是从心理上还是生理上真正脱离容易触发慢前的状态，成为一个健康人。 运动可以促进血液循环，可以改变体魄，要知道，强大的身体代谢掉身体异物的能力是很强的，我们要始终注意提升自己的体魄。但同样要注意，要长期做，短期无效。 关于如何运动之前的文章里有交代过，大家吸收其中的思路，好好执行就可以。 3. 饮食。 其实炎症治愈后大部分药物都可以停了，没必要再用了。巩固一段时间，就可以全部停掉。 这时候，如果有钙化灶，着重注意饮食方面即可。 例如，油腻辛辣盐分高的食物少吃，不好代谢。白天多喝水，可以促进代谢。晚上睡觉前少喝水，促进第二天晨尿代谢毒素等等。但要注意，最好一夜睡到天亮，毒素和废渣会沉积在尿液中排出的，如果睡眠时间不足，中间有排尿，排毒效果就不好。 凡是可以提高身体代谢水平和钙化灶消解的事情就要多做。比如，身形太胖的人代谢能力差，这种情况下钙化灶就不可能自动消解，所以，要尽可能要维持标准的身形。 这篇文章的重点将聚焦于慢前对睡眠质量的影响和解决方案。 慢前真正可怕的地方是什么你知道吗？ 即使身体很累，脑袋也很沉，但等你晚上躺在床上的时候却还是不能顺利入睡。即使睡着，也会多梦，醒了仍然很累，没有精神，日间会非常疲倦。 知道这种感觉有多痛苦吗？躺在床上，翻来覆去睡不着，还有难受的炎症症状，恨不能马上消失。 长期下去，抑郁，神经衰弱都是必然会出现的结果。是慢前间接导致的。 为了解决这个问题，我们先要搞清楚一个关于睡眠的简单机制。很重要。 首先，快速进入睡眠的基本条件是什么？ 是心绪平稳。不能有太大的噪音，不要有激烈的争吵，如果有烦恼还要尽力调整心态，否则都会因为焦虑心绪不稳，很难入睡。 这是必然的。 具体到慢前，指的就是炎症症状刺激的神经活跃。 小腹坠胀不适，尿频，一些部位发热，这些症状都会刺激神经活跃度，导致睡不着，导致多梦。容易yi精。 所以，如何快速缓解症状让慢前不影响睡眠。就是我们要解决的问题。 以下几种方法的组合使用可以快速缓解症状，从而有效解决睡眠问题。 第一、控制水的摄入。 睡前四小时内不要喝水，大多数人都没有意识到，一个膨胀的膀胱会刺激腺体，干扰睡眠。 所以慢前患者经常会有前半段睡得还不错，后半段早醒，睡不着，烦躁的现象。腺体有了刺激，再尽快平复，就需要手段了。多数病友是不知道该怎么做的。 夏天运动后可以适当喝一点水补充水分，因为出汗量大，身体缺水。秋冬则要严格执行这第一条原则。 睡前喝水太多，不注意饮水节奏，膀胱压迫腺体还会带来一个问题，影响第二天早晨排出炎性物质，这一点更会阻碍治愈。因为炎性物质排除不彻底，症状经常反复。 不管对任何阶段的慢前患者，是轻症还是严重，是有菌还是无菌，治疗期间第一条要求都是适用的。 运动前后不喝水，少喝水，这也是我治愈前的习惯。夏天这么做有点难熬，但为了减轻症状，不干扰腺体第二天排毒，我必须这么做。现在治愈后已经恢复到正常饮水节奏，对睡眠无影响。 身体缺水的问题，白天要多补水，以满足身体对水的基础需求量。早晨起床后喝500ML到800ML的水，补足夜间的缺水量。 第二、运动。 睡前三小时内运动。白天运动对慢前无效。 不管是

论治前列腺炎 　　从肝肾入手，论治前列腺炎 　　前列腺炎临床症状比较复杂，治愈非常困难。目前也被人们列为难治病，终身病。 　　前列腺炎的临床表现大致有四种症状：一是排尿异常，如尿频，尿急，尿道灼痛，大便后，排尿末有白色黏液自尿道滴出，即所谓的滴白。二主要为疼痛：如会有会阴痛，腰骶部，耻骨上，腹股沟疼痛，睾丸涨痛，阴茎头部放射性疼痛等。三为性功能障碍症状：如阳痿，早泻等。四为神经衰弱症状：如表现在失眠，多梦，头晕，精神抑郁等。 　　西医认为：前列腺炎主要是炎症引发，多为细菌感染（也有无菌性的）。所以治疗多以消炎为主，往往不能彻底，反复发作。 　　该病在中医属于“淋”“浊”“遗精”“早泻”“白淫”等范畴。病因病机主要为湿热蕴结下注于膀胱，与肾气虚亏，淤血阻滞也有一定关系。在治疗上，一般以清利湿热，理气化淤，兼以补肾，功效虽优于西药，但也往往反复发作，效果甚微。 　　我在临床上总结出：该病除传统中医认识到的病因病机外，主要与肝的功能降低有关，肝为上，中，下三焦之枢纽，其功能：主疏泄，主藏血，主滤毒，主要调节五脏六腑，气血循环。肝功能减弱：肝为肾子（肝五行中属木，肾属水，水生木，故木为水之子）子病及母，肾必受肝拖累而导致虚亏；虚亏则功能下降，自身及泌尿系统容易受到邪毒感染；肝失疏泻，湿，热，痰不能疏解排泄；肝不滤毒，湿热之毒则不能及时排除。清利湿热，理气化淤，兼以补肾虽比西药效果好，但毕竟还是没有触其根本，故而反复难愈。所以我从疏肝解郁，清补肝肾，兼以活血化淤，清热利湿入手，标本同治，治愈了不少该病患者，随访多年无复发。 　　写给sy无法自拔的人 　　淫这个很多男人无法摆脱的恶习，是久久遭受这个恶习的男人无法克服的魔鬼，他几乎可以毁了一个男人一生的幸福！男人有生理需求本是正常之事，因为男人每天都会分泌大量的精液和雄性激素，它会刺激男人有性欲望的冲动属于正常状况。如果男人到了性发育成熟阶段，男人精液积累过多而不被消耗，会有自动溢出的现象。如果你长时间没有性欲望了，要不就是你老了，要不就是你有病了。 　　但是这打飞机(手淫的文言用词)过多是很伤身的，因为每次进行性生活的时候都会消耗大量的精气血。手淫过程中不断的流透明液体，那些液体是起润滑作用的尿道球腺液，此液也是人体精华，过多的流失就是造成津液亏虚，造成阴虚。而后的射精就会造成更大量的精液消耗了，这精液都是人体精华之物，过多消耗就是消耗五脏六腑之藏精。而勃起与射精过程需要气血的全力配合才能完成，气血不足勃起就不坚不硬，过久过多的勃起和射精就会造成气血的严重流失。年轻人也许开始的时候体会不到手淫过频对于身体的伤害有多大，但是当你频繁手淫超过3年之后，就会慢慢体会到手淫的危害有多么严重了，但这时候的男孩因为频繁手淫已经形成恶性习惯，一般不能自持停止手淫了，长此以往就会造成气血亏虚、整天无精打采、疲乏无力、腰膝酸痛、个子短小、头脸油腻、发黄脱发、失眠多梦、心烦易怒、焦虑抑郁、频繁遗精、尿频尿无力尿余沥、尿黄赤热有异味、性欲亢进等等，如果你已经有这些症状了，说明你已经生病了，虽然你还没有觉得自己哪里有病，但是这样的你已经不再健康了，应该通过中药调理调理身体 　　在这样的身体状况下，如果手淫后再吸烟、喝酒、吃辛辣、久坐、意淫、看色情片等等刺激前列腺充血的行为，就会造成前列腺炎的发生。 那么手淫这个恶习应该如何戒除呢？这个问题也曾经困扰过我很久，这不是说你知道它不好就能轻易戒除的，因为这手淫的念头出现的时候，人体是在激素控制下的状态的，就像你被打了兴奋剂一样，你的思维根本就不受自己的控制了，就像吸毒的毒瘾一样的控制大脑无法自拔，没有吸过毒的人是不会体会到毒瘾来了时那种撕心裂肺的难熬的感觉的，看看电影电视剧里面的那些吸毒者毒瘾犯了的时候就知道那感觉有多么难熬。手淫来了的时候虽然没有那么难受，但是感觉差不多，大脑被荷尔蒙控制你根本无法克制，荷尔蒙就是你身体在你需要进行性活动时候自产的春药，他会使你变得亢奋、浑身燥热、有想干那事的冲动。所以这手淫的戒除是非常非常困难的，但是又不能不戒除，任由这样下去伤害身体。 　　按我的理解这手淫的戒除首要的问题就是让自己远离淫邪念头，让自己不想它，或者无暇去思考它。让自己充实起来，去干别的事情，让自己忙起来，尽量找些朋友在一起运动之类的（但是别找那些色友，没事就谈论一些无聊的话题勾引自己发病）。你想彻底摆脱手淫的恶习，唯一的方法就是让你生活里不再出现这个念头，毫无踪影，任何时间不让这个词出现在你的脑海里。尤其是睡觉前是最危险的时间段，这个时间你脱衣服、洗澡、躺下的过程中都可能会诱发你手淫，所以这段时间应尽量想办法让自己不要出现这个念头。还有平日里远离色情内容的干扰，无论是眼睛、耳朵、触觉都让自己不要接触到色情内容，有意的克制自己远离淫邪，不触发自己荷尔蒙升高的机会，这样能避免不自觉的产生手淫的几率。记得我当年高三期间学习实在是忙，每天上课学习，下课学习，每天累的晕头转向，而且住集体宿舍，根本没有时间和机会也没精力去想那个事情，所以自然而然就戒了。 一个男人只有让自己积极向上、阳光快乐起来，努力学习工作，融入社会，把自己的生命的意义考虑清楚才能彻底戒除手淫的恶习！首先你要认识手淫是对自己身体不好的，这个认识一定要成为你的首要想法：手淫过频对自己的身体是有严重伤害的！把这个观点深深印入自己的脑海里，然后就是平时让自己远离手淫这个念头，一丝不留！这是我的一点点小小建议了，不知道适用不适用你！ 　　问题一：前列腺炎是病吗？ 　　回答：前列腺炎不是病，前列腺炎是慢性消耗性的气血亏虚综合症。有很多人还不想承认自己是因为手淫、看A片等等消耗肾精的自作自受的行为而得了前列腺炎，把得病的原因归咎于咽炎、鼻炎、结膜炎、包皮过长等等，他们不想把这样的罪责归咎于自己那见不得人的行为上面，这是一种逃避的可笑行为，它并不能改变你因为常年手淫、看A片而导致身体虚弱的现实。如果说病是治好的，那么前列腺炎不是病而是症状就只能靠调理才能好，如果你想找一个特效药吃了前列腺炎就能治好你就彻底放弃这么无知的想法吧。 　　问题二：手淫过频会导致前列腺炎吗？ 　　回答：一般大频次手淫的都是未成年的青少年，精血长期处于亏虚的情况怎么能不影响身体健康呢？精血是男人的根本，人体的所有脏腑都需要精血的濡养才能正常运行，包括大脑、骨髓等等都是需要精血的供养的。精血亏虚无以供养脏腑，脏腑没有了能量来源必然导致气血亏虚，性能力自然就会降低。但是这时候的男人没有生病是不会意识到这样的长期消耗精血的危害的，还是一如既往的长时间让自己频繁的处于性兴奋的状态之中，前列腺因为长时间频繁的处于充血状态导致血液不能循环通畅，而且手淫过频有个非常可怕的情况就是前列腺会肿大，这是常识问题吧，如果你用手长时间干体力活也会肿胀起泡红肿（参加过暑假校园锄草的童鞋应该都有这样的感受），同样前列腺用的过频一样会红肿，红肿就会导致血液进一步循环不畅，前列腺细胞得不到充足的营养和氧气而有些饿死，才导致了前列腺发炎。从这样的过程中你说手淫过频会不会导致前列腺发炎呢？难道你能说手淫不是前列腺炎发病的祸根吗？自己问问自己吧！ 　　问题三：前列腺发炎的根源是什么？ 　　回答：这个问题我不想说的太深奥，只用最通俗的方法解释：如果不给你水喝不给你饭吃甚至不给你氧气呼吸，最后你会如何，答案只有一个就是死翘翘。那么你的前列腺细胞不给营养不给氧气，它们最后会怎么样，答案一样是死翘翘，前列腺细胞死的多了连成片，这样前列腺就发炎了。前列腺炎患者长时间的不让自己的前列腺部位血路通畅是饿死前列腺细胞的真正原因，包括长时间勃起充血、久坐不动、抽烟喝酒、吃辣椒等等原因，所以最后导致了前列腺炎的发生。 　　问题四：为什么前列腺炎久治不愈？ 　　回答：前列腺一旦发炎就会久治不愈，这个问题也很好解释：因为没有充足的新鲜的血液带给前列腺细胞足够的营养氧气，前列腺吃不饱喝不足它不能完成这么艰巨的任务去完成自我生新，愈合伤口。人体每一个细胞的存活都靠血液的营养和氧气供给，这一点没有人不明白吧，那么前列腺细胞也不例外呀，前列腺细胞如果想活的好好的不生病就得给它足够的营养和氧气，前列腺细胞吃饱了喝足了才能完成细胞分裂生新愈合炎症，才有抵抗力抵御外来的致病菌和病原体。 　　问题五：为什么前列腺炎治疗要把消炎药、抗生素、理疗仪器、花粉、蜂胶统统掷出窗外？ 　　回答：前列腺发炎是不争的事实，无论有菌无菌前列腺炎都发炎，你把细菌都杀死了前列腺一样发炎，因为西医承认有无菌性的慢性前列腺炎，而且在西医泌尿外科《前列腺炎诊断治疗指南》里是这样说的： 这里说的很明白吧，西医临床找不到致病菌但是前列腺照样有炎症，西医管这叫"发病机制不十分清楚"，说白了就是没弄明白前列腺炎是怎么回事，你说你都没弄明白怎么回事你瞎治什么呢。所以前列腺炎治疗采用消炎药抗生素无法治愈这是铁定的事实。那么顺理理疗仪器是配合消炎药利于抗生素进入前列腺消炎也就是无稽之谈的治疗方法了。至于花粉、蜂胶、番茄红素，还有吹嘘能温补肾阳的前列kang在我看来好像都没什么大作用，根本解决不了前列腺炎的根本问题。前列腺炎为什么久治不愈呢，因为血液里水湿过多，血液里的营养物质被水湿稀释，血红细胞的携氧能力也被削弱，这种状态下的前列腺炎病友的特点就是经常疲乏无力、肌肉酸软、精神萎靡，这就是血液里营养和携氧不足以满足身体需要的量的结果，这种状态下等血液到了前列腺里已经是强弩之末了，可想而知还怎么供给前列腺细胞的需要来愈合生新，所以前列腺炎一旦发炎就会久治不愈。 　　问题六：前列腺炎真的是不能治愈吗？ 　　回答：前列腺炎不是病所以根本就不存在能不能治愈的问题，身体好了前列腺炎自然就好了，这是我一直坚持的主旨思路。如果你有自己的想法那是你的理解，但是并不能说我不可以这样说。我还是那就话：这世界上只有两种人，一种人是吃屎的，一种人是不吃屎的，吃屎的你告诉他屎不能吃他还是会去吃屎，不吃屎的你把屎塞到他的嘴里他也会把屎吐出来。（这句话真狠）。对于前列腺炎的治疗的观点还是气血足、阴阳平、百病消，想彻底治愈前列腺炎不是难事，关键就是用中药对症调理好身体，把身体调理的棒棒的，每天精神头足足的，血液除了满足身体的需要之外还有足够的营养和氧气供给给前列腺细胞，前列腺炎就不治自愈了，不要追求速效的方法。想吃点消炎药、吃点中成药或者治疗10天半个月就能治好前列腺炎的傻B做梦去吧！ 　　问题七：前列腺炎究竟应该从何论治？ 　　回答：看了很多关于前列腺炎治疗的医案，古往今来众多医家对于前列腺炎的中医治疗各有见解，有从湿热论治的，有从血瘀论治的，有从肝论治的，有从肾论治的，有从脾论治的，有从大肠论治的，还有从肺论治的。方子也是各有千秋，有用八正散加减的，有用五苓散加减的，有用桃红四物汤加减的，有用六味地黄汤加减的，有用滋肾通关丸加减的，有用补中益气汤加减的，有用四君子汤加减的，有用萆薢分清饮加减的等等。为什么前列腺炎治疗会有这么多种不同的治法呢？就是因为前列腺炎不是一个简简单单的前列腺发炎的小问题，而是因为先天后天气血不足，阴阳失衡所致的症状。前列腺发炎如果在一个健康的人身体上，10天半个月时间基本就能康复。当然这种情况一般不会发生，因为一个健康的人也不会得前列腺炎，之所以得前列腺炎后久治不愈就是因为身体气血不足，阴阳失衡所致。我们打个比方：一个18岁的青年，他身体应该非常健康，朝气蓬勃的，浑身有使不完的劲儿，每天睡觉香甜，吃饭2大碗，满面红光，从来不手淫，也没有不正常的性生活，生活非常规律。这时你用针将他的前列腺扎几个洞，前列腺应该发炎了吧，这样的情况下他不用治疗过不了半个月他的前列腺炎症就会自己愈合，不会久治不愈。这就是因为我们身体的每一细胞都由我们自身的免疫系统保护的，只要这个免疫系统非常正常，前列腺炎症不用治疗自己就能愈合。而我们自身的免疫系统依靠的就是我们的气血保证的，气血不足，血路不通，经络阻滞，肾阳亏虚，脾阳不足，肝郁气滞，水湿过剩，阴虚内热，外感淫邪.....等等都会导致气血不畅不足，从而导致各种各样的疾病产生，所以才会有各种各样的调治方案，这些方案其实都是朝着一个方向在努力，那就是利用中药的力量让你的血路通畅、气血充足起来，把体内的垃圾排出体外，把新鲜的充足的血液带到那个受伤了的栗子般大小的前列腺里面去，让受伤的前列腺细胞得到它最需要的新鲜营养和氧气，而不再给它太多的垃圾，这样的前列腺就像一个活蹦乱跳的小伙子一样，充满了生机，用不了多久他自己就能彻底愈合。而我为什么主张前列腺炎治疗应该从脾论治呢？因为脾为后天之本，主运化、主升清、主统血，人出生后其生命活动的维持和气血津液的化生，都有赖于脾胃运化的水谷精微，故称脾胃为"气血生化之源"、"后天之本"。可以说脾就是人体的一个血泵，在不停的为周身的气血运转着，而它的原动力就是肾，所以想把我们一身的气血充分调动起来，水湿运化出去就要将脾的功能强大了，让这个泵加速运转起来，而补肾，活血，疏肝，理气，去湿热等等调治方案都是围绕着脾脏的运转而施治的，如果没有一个正常的脾脏使周身气血运转，光去湿热、光活血、光疏肝、光理气、光补肾都是没意义的，可以看到所有医家在调理这种气血病症的时候无论从何论治最后都会归于调理脾肾上来，其实就是暗合此意了。治疗前列腺炎注重调和阴阳平衡，培元固本，调补脾肾乃强身健体之根本，也是百病消之归宗之法，再佐以清利湿热、活血祛瘀、疏肝理气等等通畅血路之方法，则前列腺炎不治自愈矣！ 　　那应该怎么保养呢？还是我的那些康复铁律，还是那十一字真言：烟酒辛辣油久坐熬夜性事！这些都是折磨前列腺的问题，你如果对自己的前列腺负责任，平时就应该注意这些问题！这几个要求在你康复后能放宽一些了！你可以少吸点烟，其实说实话烟对男人真不是好东西，他会消耗你的气血，烟抽多了男人的那个能力会明显下降，所以如果你前炎刚刚康复最好不要吸烟了。有些吸烟的前友还问我的病治好现在吸烟吗？我告诉他为什么非要吸烟呢？难道你离开它活不了吗？真是可笑！还有喝酒可以喝三两左右低度酒了，不能喝太多酒否则前列腺又会充血，对前列腺很不利！可以多吃些油和肉了，但是还是不能吃太多呦！辛辣的也可以少吃些了，但是如果你是四川、湖南、贵州、陕西等地方的人，可要小心了，因为这些省的人平时拿辣椒当菜吃，那样吃很可能会复发呦！久坐也没那么严格了，不过最好连续坐一个多小时后活动几分钟再坐！熬夜对人伤害也很大，经常熬夜会降低免疫力，而且熬夜很伤阴精的，男人想健康就不能不注意这事！性事就不用我多说了吧，每个前炎患者都是被这问题害的吧，你的健康来之不易，想幸福一生从今往后最好不要再放纵自己，什么手淫、找小jie、到处留情的事以后最好少做，别认为这些是潇洒，这是在糟蹋你的身体，出来混早晚要还的！ 　　前列腺炎给男人带来的痛苦是对男人心灵的一种折磨，会让一个自信的男人失去自信，会让一个幽默风趣的男人变得冷漠无情，会让一个温顺和蔼的男人变得暴躁无常，会让一个心胸宽阔的男人变得小肚鸡肠，会让一个雄心壮志的男人颓废无能，会让一个强悍无比的男人在女人面前抬不起头来……这些所有就是前列腺炎对男人的危害，所以一个男人真的想自己像个男人一样的活着，活的有尊严有自信有激情有活力有事业，就要让自己远离前炎，健康起来！ 　　下面我谈谈前列腺炎跟体质的问题，我还是这么一句话，前列腺炎发病的原因是一个体质的问题，你可以看到没一个前列腺炎患者都是这样一个症状，身体都不好，为什么呢？**掏空了你的身体，我的治疗理念是调理身体，治病三分考治七分靠养，你的身体养好了，这个病也会好的，每个人都有自我免疫功能， 　　经常有人问我 　　我这个病要多久才能好，我只能这么说，你的身体好了，你这个病就好了，那什么才能说明我的身体好了呢，我说就跟你小时候一样，晚上睡下去马上能睡着，精神饱满就会好了我现在在些一个前列腺食疗东西，请始终相信一点，如果你不是性病，只是前列腺发炎，这个病不是太大问题，请看看下面简单的食疗 　　食疗方案： 　　1、多吃南瓜籽，因为它含不饱和脂肪酸亚油酸和微量元素有机锌及类生物黄酮物质，可改善男性前列腺肥大、发炎问题，平衡男性体内荷尔蒙水平，维护泌尿系统健康，改善性功能，对男性前列腺疾病以及心脑血管疾病具有良好的预防和保健作用。 　　2、多吃番茄，因为番茄里的番茄红素在男性体内主要分布在前列腺、肾上腺和睾丸中，是男性不可缺少的活性因子，通过抗氧化作用，抑制氧化游离基，降低发生前列腺疾病的危险性，对已形成的前列腺增生，能使之缩小。 　　3、多吃豆类食品、种子类食品、新鲜蔬菜和水果，因为他们所含的丰富的蛋白质、维生素、矿物质能有效提升人体免疫能力。 　　五、建议饮食： 　　1、禁辛辣、肥甘、烟酒。辣椒，姜、芥末等。 　　2、每天饮用碱性水2000ml. 　　3、蔬菜类：500克/每天，冬瓜；有清热利水、解毒生津之功效，它利水而不伤阴；南瓜、丝瓜、菜瓜、苦瓜、茄子、大白菜、芹菜、苋菜、洋葱，清热解毒利尿化痰，所含挥发性硫化物能维持体内激素基本水平，防止尿道旁腺增大；黄花菜、绿豆芽、海带、紫菜清热利水软坚散结，增生者可食用。 　　4、豆谷类：小麦：补心养肝、除热利尿，对体虚小便不利者尤为适用。玉米：补中健胃除湿利尿。薏米：健脾补虚、去风除湿。 　　5、水果类：西瓜清热解暑生津利尿；柑橘合胃生津理气利尿；香蕉清热润肠对增生者有用；葡萄、桃子、栗子对 　　黄帝内经》对男女身体的生理变化有着深刻的认识，对“房中术”也多有阐述，“七损八益”就是其中的代表之一。　　《素问·阴阳应象大论》说：“能知七损八益，则二者可调，不知用此，则早衰之节也。”七损八益的具体内容，由于长期流传于君王密府之内，一般人很少了解，自唐宋之后很少有知之者。自从马王堆西汉竹简《天下至道谈》出土之后，人们才了解到七损八益的具体内容，并且知道了这些内容远在唐代，就流传到了日本，收载于《医心方》之中。　　房中养生的这些内容，不是凭空而论的，完全基于此前和当时社会的真实生活。在悠久的历史中，前人有许多不正确的做法，可以作我们的反面教材。比如，公元前541年，晋国的晋平公因为贪恋女色，就得过“蛊惑病”，秦国的名医医和进行规劝，使晋平公改邪归正，免于疾病之灾，至今还有借鉴意义。　　陶弘景《养性延命录》说：“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可死矣。”古人甚至把食与色等同看待，作为人生天性之中不可缺少的内容。　　根据人体的生理特点，采取科学而健康的房事生活，以提高生活质量，维护身心健康，是非常必要的。　　中医房事养生有着悠久的历史，丰富的内涵。在倡导普及性保健知识的今天，研究和借鉴古人房事养生的科学理论，有着积极的意义。　　　房事养生是我国古代养生学的一大特色。有资料说房事所消耗的能量，相当于某种程度的体育运动，适当的房事生活有利于养生。中医房中养生保健总的说来，可以概括为：欲不可禁，欲不可纵，欲不可早。而要有时、有节，慎房事以养生。　　房事应本于自然之道，避免损伤，需得其术，也是养生延寿必不可少的内容。实践证明，适度而愉快的房事活动对人的精神与身体健康有益无弊。但是，人类的房事行为除机体本身以外，还受社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响。因此，正确地认识和过好房事生活，才有益于身心健康。中医性保健，我国古人告诫：不可“醉以入房”。酒精是刺激性很强的物质，易引起性器官充血兴奋，使人失去自制力，而导致房事过度，使肾精耗散过多。所以古人反复告诫，“醉不可以接房，醉饱交接，小者面黯咳喘，大者伤绝脏脉损命”，“大醉入房，气竭肝肠，男人则**衰少，阳痿不举；女子则月事衰微，恶白淹留”。现代医学认为，长期的醉以入房，会使人体免疫系统的调节功能适应性减弱。临床所见阳痿、早泄、月经不调等病，常与酒后房事有关。　　节欲保精促长寿。《内经》说：“夫精者，生之本也。”精是构成人体的基本物质，是维持人体生命活动的物质基础，保精是强身的重要环节。精乃肾之主，纵欲太过，可伤肾精，进而伤及其他各脏腑，影响身体健康，甚至促人早衰或短寿。现代医学认为，长期房事过度，会使人的免疫系统调节功能减退，这是因为房事可引起全身高度兴奋，促使能量高度消耗，器官功能适应性减退。　　据统计，中国古代帝王能查出生卒年份的有209人，他们平均寿命只有39岁，其中不到20岁驾崩的31人。清乾隆皇帝吸取了短命皇帝们的教训，总结出“酒勿醉，色勿过”等养生术，结果活到88岁。唐代大医家孙思邈活到102岁，他的养生名言是：“大寒与大热，且莫贪**，醉饱莫行房，五脏皆翻复，欲火艾慢烧，身争独自宿。” 　　可见肾虚之人，为了获得满意的房事，应当注意常做强肾保健功。 　　前列腺炎患者一般都会出现白细胸增高的现象，但是白细胸增高并不一定就是前列腺炎。前列腺炎的诊断，必须要结合病史、症状、体检（**指检）、超声检查，特别是要进行经典的尿3杯检查和腺体的细菌学检查（如培养），才能决定。 　　首先，白细胞主要作用除吞噬一些致病的微生物外，还吞噬正常组织的凋亡细胞和异常细胞。这就是白细胞在某些情况下增多的原因。 　　其次，医生在按压前列腺时，由于手法问题和前列腺整个腺体中数百个腺管不可能全部按压到，也不可能把整个腺体里的液体都按出来（任何医生都做不到），取出来的只能是部分腺体的分泌物，这种部分腺体分泌物不能反映整个腺体的真实情况。 　　第三，正常男性禁欲过久（这些禁欲过久的男性常常会出现会阴和睾丸胀痛情况，也会和前列腺炎症状混淆），会有一些过老的精子出现在前列腺中，或腺体本身脱落（凋亡代谢）的细胞，会出现白细胞增多积聚吞噬现象。性生活后不久，腺体充血，精子等残留，也会有前列腺体内白细胞增高。这些都是正常的生理现象。 　　第四，取前列腺液时，这些液体流经尿道，从尿道口流出，这个过程，前列腺液会被尿道内的一些物质污染，如尿道内、尿道口的白细胞，也会出现前列腺液白细胞增高的假象。 　　临床中，一些患者反复检查前列腺液，或者一些前列腺炎症状好转时，腺体中的白细胞忽高忽低，或者出现比治疗前更高的情况，就是这个道理。 　　因此，单纯从前列腺液常规检查中的白细胞增高，是不能诊断为前列腺炎的 　　前列腺炎为男性的常见病，属中医“精浊”或“白浊”范畴，多由肾气亏损，下焦湿热内蕴所致。临床多表现为尿频、尿急、尿痛、尿无力、尿不净、尿线变细、夜尿多、甚至尿潴留、身体乏困、腰痛等。传统中医依据前列腺炎的具体症状及其发病特点，将该症归为以下几类，以便于针对不同病理病机的炎症，采取辨证施治：一、湿热下注型前列腺炎；主证：病程较短，小便黄少，尿频、尿急、尿痛、尿道灼痛刺痛，会阴及少腹胀痛，尿道时有滴白量多，口干口苦而粘，舌苔黄腻，脉弦滑而数。二、肾阴亏虚型前列腺炎；主证：本病日久不愈，久病体虚，或有**、房劳过度史，尿末滴白，尿道口时流粘液粘丝，小便滴沥不尽，腰膝酸软，五心烦热，头晕耳鸣，失眠多梦，遗精早泄，性机能减退，舌红少苔，脉细数。三、中气下陷型前列腺炎；主症：时感会**坠胀，**坠胀感，尤其在大便时加重，尿无力，尿滴沥不尽，尿等待，尿不尽感，伴乏力、性功能下降，腰膝酸软，双腿坠胀无力，舌白少苔，脉细数。此型临床上最常见。四、气滞血瘀型前列腺炎；主症：病程较长，时感小腹疼痛，疼痛明显，痛引少腹、睾丸及下腰部，终末尿滴白，小便淋沥涩痛或见肉眼血尿，肛检前列腺质地较硬，或有结节，压痛明显。舌质暗或有瘀点瘀斑，脉涩。此型其实临床上也非常常见。在临床上，通常上述四种类型前列腺炎常交替或合并出现。根据辩证施治的原则，治宜采用补宜中气、宜气升提、活血化瘀、软坚散结为主，配合清利湿热、健肾利水、利尿通淋等综合治疗，方才真正对症， 　　前列腺增生的发病和睾丸分泌男性激素有关，即由于雄性激素降低造成前列腺组织良性增生。而前列腺炎一般不累及睾丸，也不会影响睾丸分泌男性激素的功能和激素的代谢过程。因此，慢性前列腺炎不可能诱发前列腺肥大，但是，有一些男性前列腺炎患者后来又

大家好，很久没来了，看到还有前有关心支持我，好是欣慰。和大家一起分享一下这一年多的治疗情况、感悟、收获、心得、症状和疑惑，希望能帮助那些和我一样曾经迷茫、徘徊、失落、痛苦的病友，希望和大家交流，相互帮助、得到关注，更希望有过来人或者“名医高人”指点迷津，彻底治愈。阿弥陀佛、无量寿佛........。开场白，哈哈、长了些轻松一下而已，这可是战胜病魔的心理基础啊。 一、先说说目前的病况。 症状： 前列腺方面：1、会阴是不是很是潮湿，内裤底部时常感觉有潮湿出汗的感觉，我想恐怕这就属于典型的“湿热下注”，不知对否，我还在细细观察，看看和饮食是否有关系。 2。会阴涨疼肛门发紧。这个也是偶尔出现，好像和吃辛辣过重有关系，会阴涨疼不算厉害，肛门发紧就和上火类似，劳累以后也有此症状。 精神方面：睡眠质量不高，午睡不好：2-3月有一段时间上床睡不着，胡思乱想心静不下来，梦多睡了一夜不解乏。后来问中医大夫说，春季到了，肝火上扬心火太旺所致，喝了一段时间中药好些了. 身体其他症状：1.眼干眼涩、口渴咽干、皮肤干燥。这个比较明显，可能和电脑有关，但是根据我这些年对中医和此病的理解，还是旧伤肾所致伤肝，导致津液不足，肾水不足，肝火太旺，肾水少没法气化导致这些症状。 2.腰酸膝软、偶有耳鸣。不知怎么只要变天前后腰酸厉害，就是腰眼往上一点，肾脏往下去位置，酸困疼感觉很深在骨子里那种，房事后也有此感觉。 3.大小便方面。小便基本正常，偶有发黄，尿道发热感觉，大便不稳定有时候稀软，有时候颜色很深，有时候不成形，中医大夫说我脾胃不好，肝胆湿热。 性功能才是最厉害症状：1.勃起不坚挺。勃起力度不够，勃起不充分，充血不好，感觉比较软。2.早泄严重，感觉做爱3分钟就要射了。这也是我目前最痛苦的，最纠结和难以找到治疗办法和茫然的，希望大家能帮助我。 二.再说说收获和感悟 我只能说说年轻人因过度手淫、过度饮酒和不良生活习惯所致的无菌型前友参考，其他不要对号入，我就这样得病的、算算也是5年老慢前了，有贴可供交流。http://www.qlxzj.com/bbs/dispbbs.asp?BoardID=6&ID;=42178&replyID;=&skin;=1 1.治疗此病前期可用西医或者中西医疗法穷追猛打，待把一些棘手症状控制住了，就要转入中医慢慢治疗了，记住一定要在当地找三家老中医比较治疗，搞清楚自己到底是哪类问题，相互印证着，最好看看药方的用药情况，自己心里有数。就我目前掌握知识，此病基本导致五脏六腑阴阳不平衡了，相互都出现影响和制约，相互都在有病，表现不同症状，这也就是咱们这个病为啥方方面面都有症状的原因，五脏里面主要在肾、肝、脾、心这四脏器由重到轻问题较多，肺问题很少，六腑中主要在膀胱、胃、小肠这三腑问题多些，其他小毛病。所以只有中医是从个体的系统角度考虑治疗的，而西医只有树木不见森林的，只看见一个部位的器官，而中医是将人体系统的，太深奥了，因为我有治疗经验和体会所以说这些，当日不是贬低西医，但是西医只能治疗“症”，中医才能治疗“病”，说通俗些西医治标中医治本啊！ 2.良好生活习惯，这个太重要了，但贵在坚持，说真的能治愈的都是坚持正确疗法的结果。记住了养好身体才是根本，中医讲：不治已病治未病、不治已乱治未乱。其实我们的不良生活习惯才是此病的根源。早睡早起，顺应四时，不要瞎锻炼，看了很多帖子一个劲吹着要强身健体，仅是扯淡，你想想得这病的有几个是中老年人，坛子里多数是青年，这是身体最好的时候，却能整上此病不是没原因的。就因为不良生活习惯透支肾精大伤元气，还一天几公里跑步纯属扯淡（惭愧啊，以前我也这样认为还锻炼很久，殊不知这也在暗耗元精啊，因为咱们身体没有恢复，比不得健康人，人家锻炼是有资本的，咱们没有资本，这一句两句说不清，有机会大家看看中医理论，重点是《黄帝内经》啊！这书我说是上古天书，能改变你的人生观、世界观和价值体系啊，对你和家人今后的生活方式和健康很有帮助的！），正确的健身方式是：养身、养精、养生、养心、养神。运动适可而止，身体微微出汗即可，可以学习太极拳，这也是我这一年里学会的，天天学，用了半年时间吧，只是现在坚持的不好，“提肛”古称“撮谷道”，补肾的。每晚烫脚三十分钟，不分冬夏，春夏临睡前2小时烫，秋冬临睡前烫，烫后搓脚底心涌泉穴。 好了，不能久坐暂时写到这里。

养生艾灸好

去看看老中医，你身体很虚，不要再吃补药，虚不受补，可以试试中医的方法：比如针灸，拔罐什么的。建议你去中里巴人论坛：山药社区去看看，里面有很多养生治病的方法，你看看有没有适合你的！

以下是引用养生主在2009-7-4 9:28:00的发言： 我觉着，西医的检查就算是一切正常，也仍会有病根。前炎的病根，主要在肾。西药没有什么方法可以进入前列腺的。

以下是引用养生为主在2006-4-21 15:44:00的发言： 我本来是因禁欲过度导致的前炎,原来的症状是会阴胀痛,并伴有轻微神经衰弱. 好象并没有包治的方法. 所以想通过自我调理,养生对自已总没有坏处. 据我所知,如果你不是因淋病等引起的前炎,西医中医均没有什么办法,还是靠自已